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1995 年 另 一 大 學 生 健 康 行 為 調 查 中 , 有 33.0% 的 女 性 ,43.7% 的 男 性 每 週
參 與 重 度 的 運 動 ,19.3% 的 女 性 ,19.7% 的 男 性 , 每 週 參 與 中 度 的 運 動
(Douglas, et al., 1997), 和 本 國 國 民 健 康 局 (2003) 的 調 查 相 比 , 國 人 的 運
動 量 明 顯 偏 低 。 然 而 CDC 在 2005 年 整 理 1994-2004 年 美 國 成 年 人 的 活 動
量 調 查 報 告 , 發 現 美 國 各 年 齡 層 之 成 年 人 活 動 量 皆 有 逐 年 下 降 的 趨 勢 ,
可 見 現 代 人 的 活 動 型 態 有 明 顯 的 改 變 。
運 動 的 類 型 的 選 擇 也 因 不 同 的 年 齡 及 或 族 群 會 有 所 不 同 , 根 據 國 民
健 康 局 (2003) 的 調 查 中 , 不 論 男 性 或 女 性 , 最 常 做 的 運 動 項 目 依 次 為 散
步 慢 跑 、 球 類 運 動 、 爬 山 。 而 大 多 數 的 研 究 也 都 顯 示 成 人 會 以 散 步 為 主
要 的 輕 度 運 動 ( 李 ,2000; 鍾 、 陳 、 張 、 林 、 黃 ,2005;Dowda, Ainsworth,
Addy, Saunders, & Ringer, 2003), 然 而 相 較 成 年 族 群 喜 好 以 走 路 的 運 動
方 式 , 走 路 在 學 生 族 群 中 卻 比 較 不 受 歡 迎 (Pinto, 1995), 教 育 部 94 年 體 育
統 計 年 報 , 各 級 學 校 學 生 運 動 參 與 情 形 調 查 , 大 專 生 主 要 的 運 動 項 目 ,
無 論 是 男 生 或 女 生 , 在 平 時 學 期 週 間 、 週 末 或 寒 暑 假 , 其 選 擇 順 序 同 為
球 類 運 動 、 跑 步 。 而 學 生 的 運 動 行 為 大 部 分 集 中 於 體 育 課 時 間 執 行 ( 劉 、
黃 ,1999), 在 黃 、 劉 、 洪 (2002) 針 對 大 學 生 的 研 究 中 , 以 不 需 要 器 材
的 運 動 為 主 , 最 常 從 事 的 運 動 為 步 行 、 其 次 依 序 為 慢 跑 、 仰 臥 起 坐 、 俯
地 挺 身 。 對 於 活 動 不 足 的 大 學 生 能 提 供 活 動 享 樂 感 的 活 動 包 括 : 走 路 、
游 泳 、 網 球 、 騎 腳 踏 車 (Leslie, et al., 1999)。
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