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六 、 身 體 活 動 情 形
此 部 份 是 要 了 解 您 平 常 身 體 活 動 的 情 形 , 請 您 依 照 實 際 的 情 形 填 寫 三 日 的 身
體 活 動 記 錄 表 ( 包 括 週 日 、 週 六 及 週 一 至 週 五 的 任 何 一 天 )。
填 表 說 明 :
身 體 活 動 記 錄 表 將 每 一 小 時 分 成 4 個 區 間 , 每 一 區 間 為 十 五 分 鐘 ,
分 別 以 15 代 表 0 - 15 分 鐘 、30 代 表 16 - 30 分 鐘 、45 代 表 31 - 45 分 鐘 、60 代
表 46 - 60 分 鐘 的 區 間 , 一 天 二 十 四 小 時 共 分 為 九 十 六 個 區 間 。 請 分 別 記
錄 該 時 間 內 之 身 體 活 動 情 形 , 填 寫 時 , 可 參 照 身 體 活 動 編 碼 表 中 所 列
的 各 項 活 動 , 然 後 在 適 當 的 區 間 內 填 寫 身 體 活 動 的 編 碼 即 可 。
例 如 : 您 睡 覺 是 從 凌 晨 十 二 點 至 早 上 七 點 , 請 您 在 凌 晨 十 二 點 至 早 上 七
點 之 間 的 每 一 個 十 五 分 鐘 的 區 間 內 填 入 睡 覺 的 編 碼 “1”。
又 如 您 的 沐 浴 是 從 晚 上 八 點 五 十 五 分 至 晚 上 九 點 二 十 五 分 , 請 您 在 晚 上
九 點 至 晚 上 九 點 三 十 分 的 區 間 內 填 入 “4”。
周 一
至 週
五 任
一 天
凌 晨 12 1 時 2 時 3 時 4 時 5 時 6 時 7 時 8 時 9 時 10 時 11 時
15
1
45
1
30
1
60
1
15
1
45
1
30
1
60
1
15
1
45
1
30
1
60
1
15
1
45
1
30
1
60
1
15
1
45
1
30
1
60
1
15
1
45
1
30
1
60
1
15
1
45
1
30
1
60
1
15
1
45
1
30
1
60
1
15 30 15 30 15 30 15 30
45 60 45 60 45 60 45 60
中 午 12 13 時 14 時 15 時 16 時 17 時 18 時 19 時 20 時 21 時 22 時 23 時
15 30 15 30 15 30 15 30 15 30 15 30 15 30 15 30 15 30 15
4
45 60 45 60 45 60 45 60 45 60 45 60 45 60 45 60 45 60
4
30
4
15 30 15 30
45 60 45 60 45 60
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