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另 114 人 (55.3%) 則 無 相 關 的 社 團 經 驗 。
三 、 運 動 心 理 因 素
研 究 中 之 運 動 心 理 因 素 包 括 自 覺 運 動 利 益 、 自 覺 運 動 障 礙 及 運 動 自
我 效 能 , 自 覺 運 動 利 益 量 表 計 14 題 , 分 數 愈 高 者 , 表 示 自 覺 運 動 後 ,
伴 隨 健 康 利 益 的 信 念 愈 強 , 研 究 對 象 自 覺 運 動 利 益 量 表 分 數 最 低 從 49
分 至 84 分 , 平 均 值 71.83 (SD=6.66), 自 覺 運 動 障 礙 量 表 計 15 題 ,
分 數 愈 高 者 , 表 示 自 覺 運 動 障 礙 情 形 愈 嚴 重 , 研 究 對 象 得 分 從 18 分 至
90 分 , 平 均 值 60.43 分 (SD=12.81), 而 運 動 自 我 效 能 量 表 , 分 數 愈 高 ,
表 示 對 自 我 克 服 困 難 持 續 運 動 的 把 握 程 度 愈 大 , 研 究 對 象 運 動 自 我 效 能
得 分 15 至 79 分 , 平 均 值 40.13(SD=13.95)( 表 4.3)。
四 、 運 動 行 為
依 照 三 日 身 體 活 動 量 (Kcal/kg/day) 研 究 對 象 三 日 ( 指 週 一 至 週 五 任
一 天 , 以 及 週 六 和 周 日 ) 編 碼 為 6-9 以 上 中 重 度 的 身 體 活 動 的 能 量 消 耗 ,
研 究 對 象 活 動 量 的 分 佈 從 0 至 74.93 仟 卡 , 平 均 每 天 每 公 斤 體 重 消 耗
3.98 仟 卡 ,(SD=9.06), 而 三 日 身 體 活 動 量 , 完 全 無 編 碼 6-9 以 上 中
重 度 身 體 活 動 者 有 116 人 , 佔 56.3%。
五 、 睡 眠 品 質
綜 合 得 分 分 數 從 2 分 至 16 分 , 平 均 值 為 7.22(SD=2.79) ( 表 4.3),
依 照 匹 茲 堡 睡 眠 品 質 指 數 , 總 分 小 於 等 於 5 分 , 表 示 良 好 的 睡 眠 品 質 ,
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