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...per conoscere e farsi conoscere...
GUIDA PRATICA ALLA SALUTE ESTIVA
Con l'arrivo dell'estate si evidenziano alcuni
inestetismi e problemi che durante l’inverno sono
ri‘masti nascosti aiutati dall’abbigliamento: pelle impura,
forfora, capelli grassi, perdita di capelli piu’ o
meno abbondante, pelle del viso stanca ed opaca,
pelle del corpo a buccia d’arancia, cedimenti cutanei.
Dato che ad ogni problema c’e’ una soluzione vale la
pena porre rimedio subito, cosi’ in breve termine guardarsi allo specchio
sara’ solo motivo di soddisfazione.
Ecco i consigli generali da seguire:
- Affidarsi alle erbe sia facendo una cura che parta
dall’interno (cura disintossicante attraverso una dieta
ricca di verdure, come visto in precedenza ), sia
,dove necessario, facendo trattamenti estetici con
prodotti a base di erbe a seconda dell’inestetismo.
- Fare ginnastica, anche leggera, ma continua; il nuoto,
d’estate, e’ perfetto.
- Seguire un’alimentazione adeguata. Se necessario
affidarsi alle mani esperte di un’estetista per ottenere
tutti i benefici di un massaggio al viso e al corpo.
ATTENZIONE AL SOLE ! !
La bella stagione porta il buonumore e la voglia di
sentirsi belli, ma non bisogna dimenticare che il sole
e’ nemico della nostra pelle. Preso in giuste dosi e’
salutare, ma e’ ovvio che un’esposizione eccessiva
al sole non porta utilita’, anzi comporta vere e proprie
scottature. Se la nostra pelle non e’ adeguata-
PROGRAMMI DI ESPOSIZIONE AL SOLE
(10 giorni) - pelle mediamente chiara
Programma 1 Programma 2
Dalle 10,30 alle 12,00 Dalle 8,00 alle 10,30
giorni e dalle 15,30 alle 17,00 e dalle 17,00 in poi
1 5-10 min. 10-20 min.
2 10-15 min. 20-25 min.
3 15 min. 25 min.
4 15-20 min. 25-30 min.
5 20 min. 30-35 min.
6 20-25 min. 35 min.
7 25 min. 35-40 min.
8 25-30 min. 40-45 min.
9 30- 35 min. 40-50 min.
10 30- 40 min. 40 min.-1 ora
Pianeta SUD • 109
mente protetta, il sole puo’ facilitare la comparsa di
piccole rughe per chi ha gia’ predisposizione alla
disidratazione dell’epidermide. E’ importante a tale
scopo fornire il nostro organismo di vitamine
appropriate quali la carota ed il germe di grano e piu’
precisamente Vit. A e Vit. E che aiutano a prevenire i
danni del sole mantenendo i tessuti piu’ elastici e
rassodati e i capelli piu’ vitali e belli. Una eccessiva
esposizione al sole puo’ inoltre aggravare la tendenza
individuale a certi tumori cutanei. Quindi massima
prudenza, si raccomanda di usare creme che favoriscano
la protezione della pelle, durante l’esposizione
al sole. Prendere il sole gradualmente durante la
giornata e’ il modo piu’ indicato per favorire l’abbronzatura.
Ogni tanto e’ bene stare all’ombra e bere
tanta acqua; queste cose cosi’ semplici vi aiuteranno
a prevenire collassi da calore.
Negli ultimi anni si e’ venuto aggravando il problema
del buco dell’ozono, dovuto all'assottigliamento della
fascia di ozono causa inquinamento, che provoca
un maggiore afflusso sulla Terra dei raggi UVA, dannosi
per la salute. Per queste ragioni sono assolutamente
da evitare alcune ore della giornata, soprattutto
durante i primi giorni di esposizione:
ORARI DA EVITARE: dalle ore 12,00 alle ore 15,30
Se si desidera comunque esporsi durante questi orari e’
consigliabile non stare al sole piu’ di 10-15 minuti