Download het pedagogisch dossier - LOGO Antwerpen

Durf nee zeggenOp lange termijn loont een nee. Nee tegen dat glas teveel,nee tegen iemand die iets vraagt waar je geen zin in hebt.Pas als je nee durft te zeggen, ervaar je jezelf als iemandmet eigen gevoelens en een eigen wil. Pas als je nee durft tezeggen, krijg je respect. Als nee kan, wordt ja een woordwaar je echt plezier aan beleeft. Dan doe je weer dingen involle vrijheid en geniet je ervan.Waarom nee zeggen?Het grootste voordeel van regelmatig durven weigeren is respect krijgen van anderen enzelfrespect voelen!Iets weigeren ten aanzien van een ander is een van de belangrijkste assertievevaardigheden. Je bent assertief als je je zowel zelfbewust, zelfzeker als vasthoudendgedraagt ten opzichte van anderen. Dit zijn basisvoorwaarden om goed te kunnen weigeren.Om ‘nee’ te kunnen zeggen, moet je eerst bewust zijn van jezelf: nadenken over wat je zelfwil, denkt en verlangt. In tweede instantie is ook zelfzekerheid belangrijk: hoe je je gedraagtmoet overeen komen met wat je van binnen denkt en verlangt. Je moet je zo gedragen datde buitenwereld ziet, hoort en voelt wat je wil en niet wil. Je moet tenslotte ookvasthoudend genoeg zijn: ervoor zorgen dat jouw weigering aankomt bij de ander en ditvoldoende lang volhouden dus niet terugkrabbelen bij eerste weerstand.Er zijn veel mensen die moeilijk voor zichzelf durven opkomen. Als jongere wil je er immersvooral bijhoren. Verschil maken met de vriendengroep door een voorstel of vraag teweigeren of door een andere mening te hebben dan anderen, kan soms aanvoelen als eenrisico om minder geliefd te zijn bij je vriend, of eventueel zelfs uit de groep te vallen. Somskan je (verkeerdelijk) veronderstellen dat je die vriend gaat kwetsen door te weigeren. Dezeveronderstellingen over hoe anderen reageren, kloppen echter meestal niet.Nee zeggen tegen iemand die je graag ziet, vraagt kracht. Weet dat een nee heel bevrijdendkan werken voor jezelf én voor de anderen. Je kan het leren!Ook voor je zelfbeeld en zelfvertrouwen is regelmatig ‘nee’ zeggen gunstig. Pas als je needurft te zeggen, ervaar je jezelf als iemand met eigen gevoelens en een eigen wil. Neezeggen is voeling krijgen met wie je bent. Je versterkt hiermee je identiteit door contact tehouden met je emoties en noden en je van daaruit af te grenzen. Je bouwt er zelfrespect enzelfvertrouwen mee op.Wie zich niet goed in zijn vel voelt, kan niet echt genieten van het leven. Kunstmatigegenotsmiddelen (alcohol, drugs, nicotine, voeding, pornografie) geven je vaak het idee dat jewel kan genieten. Je voelt je eventjes probleemvrij. Na een tijdje merk je echter dat hetfundamenteel niks verandert. Je lichaam went aan genotsmiddelen. Je hebt dan steeds meerof sterkere middelen nodig en kan op termijn controle over je gebruik verliezen. Dan kanproblematisch gebruik overgaan in een echte verslaving. Om van een verslaving af te raken,zoek je best hulp bij een professionele hulpverlener. Wat je dan nodig hebt is een krachtigPedagogisch dossier “Fit in je hoofd, goed in je vel” (september 2009) 71