Download het pedagogisch dossier - LOGO Antwerpen

‘Nee!’. Ontwennen en nee leren zeggen is soms een moeilijk proces van bevrijding. Het loontechter de moeite: achteraf voel je je immers een stuk vrijer.Probeer je zoveel mogelijk bewust te zijn van wat je doet: weet wat je eet, wat je drinkt, hoeje leeft en waarom je iets doet. Laat je niet van de wijs brengen door onzeconsumptiemaatschappij die vooral wil aanzetten om te kopen en die teveel de zakenvoorstelt alsof er geen risico's zouden zijn.Als je je niet goed voelt, verlies je snel de kracht om nee te zeggen tegen elke verleiding: eensigaret, een glas, gadgets,… Omdat je hebt toegegeven aan de verleiding, voel je je nogslechter. Dit is een vicieuze cirkel die je enkel kunt doorbreken door nee te zeggen hiertegenen goed voor jezelf te zorgen. Een algemene gezonde levensstijl, met goede voedings- endrinkgewoonten is heel belangrijk. Je zou moeten kunnen nee zeggen tegen teveel alcohol,ongezonde voeding of nicotine.Natuurlijk drink je graag een alcoholisch drankje op een fuif en is een zakje friet heerlijk.Overdrijf gewoon niet. Stel je leven niet in functie van alcohol, fastfood of nicotine.Consumeer met mate en geniet met volle teugen!De 10 stappen helpen daadwerkelijk!“Vroeger trok ik trok me heel veel aan, ik wou voor iedereen goed doen. Ik sloofde me uitvoor vrienden maar toch kreeg ik in mijn ogen niet het respect of de vriendschap terug die ikwenste. Door altijd ja te knikken en dezelfde mening te hebben als hen, hielden ze zelfsweinig rekening met mij. Na verloop van tijd besefte ik dat anderen veronderstelden dat ikgeen mening had! Ik ben me ondertussen veel bewuster geworden van die gevolgen vanmezelf wegcijferen. Ik heb geleerd dat als ik me assertiever gedraag en voor mijn meninguitkom, ik meer geapprecieerd word. Het voelt ook beter voor mij, ik voel me sterker. Ikprobeer beter mijn grenzen te stellen en soms nee te zeggen als een vraag niet o.k. voelt voormij. 'Nee' zeggen blijft soms moeilijk, maar als je dit op een duidelijke maar vriendelijkemanier zegt, aanvaarden ze meestal het antwoord. Ik heb het gevoel dat ik er hierdoor meertoe doe, voor mezelf en anderen!”-- K.Pedagogisch dossier “Fit in je hoofd, goed in je vel” (september 2009) 72