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SAÚDE & BEM-ESTAR
fadiga pode ser causada por muitas
coisas. Atente-se para sintomas
mais preocupantes, como falta de ar
causada por um nível de esforço que
você conseguia fazer no passado.
Outro sintoma a ser observado é
uma aparência mais pálida do que o
normal.
Um sintoma pouco usual é
comum em pessoas com anemia por
carência de ferro. Ele é conhecido
como pica. Ela é caracterizada por
mastigar e comer coisas que não são
alimentos. A biologia por trás disso
ainda não é bem compreendida, mas
pessoas com pica mastigam coisas
como gelo, papelão ou terra. Parece
ser mais comum em pessoas com
carências nutricionais.
Talvez os sintomas mais importantes
a estar atento sejam os
sintomas do que está a provocar a
anemia. Por exemplo, ter sangue
nas fezes e perda de peso podem
ser sintomas de cancro no cólon, ou
olhos amarelos (icterícia) podem
resultar de uma queda em seus
glóbulos vermelhos.
3. Os médicos não procuram
a anemia - Ao
contrário do colesterol ou
da pressão sanguínea, a
anemia não faz parte dos exames
de rotina. Em vez disso, os médicos
irão sempre pedir exames de sangue
(chamado hemograma completo)
se a pessoa se queixar de sintomas
como fadiga.
Se os resultados desse exame de
sangue revelarem um nível baixo de
hemoglobina, então o seu médico
provavelmente fará um exame
completo e terá uma conversa mais
detalhada sobre os seus sintomas e
as alterações recentes na sua saúde.
Com base nos dados apurados, o
clínico pode pedir mais exames de
sangue para observar outras alterações
no nível de hemoglobina ou no
número de glóbulos vermelhos.
4. Anemia 'leve' também
pode ser grave - A anemia
normalmente aparece lentamente,
frequentemente
ao longo de semanas ou meses. Tal
significa que mesmo as anemias
causadas por um problema
grave, como um tumot, podem
aparecer em estágios precoces,
quando a anemia ainda é ligeira.
Mas mesmo que o médico
afirme que a sua anemia em
concreto é 'leve', esta ainda é
um indicador de um problema
de saúde maior. A gravidade da
anemia nem sempre corresponde
à importância da sua causa.
Descobrir a causa é a chave
para tratar a anemia e corrigi-la. É
importante ser específico com seu
médico sobre qualquer alteração
nos medicamentos, sintomas ou
saúde em geral que possa ajudar a
determinar o que está a provocar a
anemia.
Ou seja, 60 minutos de caminhada
(a 7,4km/h) ou 30 minutos
de corrida (a 9,6 km/h) queimam
a mesma quantidade de calorias.
Mas se tende a andar mais devagar,
certamente não vai alcançar com a
caminhada os mesmos benefícios da
corrida.
“
Um sintoma pouco
usual é comum em pessoas
com anemia por carência de
ferro. Ele é conhecido como
pica. Ela é caracterizada por
mastigar e comer coisas que
não são alimentos
“
Fica a dica: mesmo que disponha
de 60 minutos, faça 30 minutos
de corrida e alterne com 20
minutos fazendo treino muscular,
o que também ajuda a aumentar o
metabolismo e a queimar calorias
mais rapidamente. Realize ainda 10
minutos de alongamentos. Alongar
é extremamente importante para
prevenir lesões e evitar dores nos
músculos.
Figuras&Negócios - Nº 202 - JUlHO 2019 71