F&N202

VIDA SICIAL
GINÁSTICA LABORAL,
O QUE É?
Podemos descrever a Ginástica
Laboral como o conjunto
de todas e quaisquer
práticas que têm como
principal objectivo:
• Prevenir patologias relacionadas
às actividades laborais;
• Incentivar os colaboradores à prática de
actividades físicas
• Melhorar a qualidade de vida e a saúde
(segundo a OMS a saúde é "um estado de
completo bem-estar físico, mental e social
e não somente ausência de afecções e
enfermidades".
Onde se Realizam as Sessões de Ginástica
Laboral?
A ginástica laboral é realizada no posto
de trabalho ou, tanto quanto possível,
num espaço destinado a tal, dentro da
empresa.
Qual a Duração das Sessões de Ginástica
Laboral?
Apesar de não ter uma duração exacta,
considera-se que um período de tempo
compreendido entre os cinco e os quinze
minutos é suficiente para que os objectivos
da Ginástica Laboral sejam atingidos,
dependendo naturalmente das vicissitudes
de cada emprego/empresa.
Pode ser realizada todos os dias, duas
a três vezes por semana ou conforme a
frequência que a empresa disponibiliza.
Quais os Diferentes Tipos de Ginástica
Laboral?
• Preparatória (normalmente é realizada
no início da jornada laboral):
Tem como objectivo preparar o organismo
ao nível oxigenação tecidual, do
aumento da frequência cardíaca, e na
melhoria dos índices de concentração e
de boa disposição.
São realizados exercícios de Coordenação
Fisiologista José Mendes
72 Figuras&Negócios - Nº 202 - JUlHO 2019