Ausschreibung - Hessischer Turnverband

1101 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
beckenbodenworkout – Fitness im breitensport
mit Fokus auf den beckenboden
Mona Bär
In diesem Workshop wird ein Rundumfitnesstraining durchgeführt.
Der Fokus liegt jedoch auf der Beckenbodenmuskulatur.
Die Teilnehmer erwartet ein Praxisworkshop mit geringem
Theorieteil.
1102 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
Dance-creation – Aerobic-Dance-class
Dubi Miksa
Erlebt die faszinierende Verbindung aus klassischen Aerobic-
Elementen und verschiedenen dynamischen Tanzelementen
aus Jazz, Funk, Latin, House und Hip-Hop. Die Referentin zeigt
in einer energiegeladenen und kreativen Dance-Class, wie
eine Choreografie durch fließende Übergänge und einem
klaren Aufbau leicht nachzuvollziehen ist. Ein Finale krönt die
Stunde.
1103 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
Fitness-Dance mit brasils
Andrea Roth
Durch den Einsatz von Brasils wird nicht nur das Herz-Kreislauf-
System, sondern auch die Tiefenmuskulatur in Schwung gebracht.
Dieses Workout verbindet Tanz, Fitnesstraining und heiße
Rhythmen. Ein Muss für alle, die sich gerne zu aktuellen Hits
und lateinamerikanischer Musik auspowern wollen und dabei
nicht auf der Suche nach komplizierten Choreografien sind.
1104 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
sport und gesunde ernährung – Praktische Tipps für
Übungsleiter und Trainer
Nicole Theofel
In diesem Workshop geht es um die Grundlagen der Ernährung
(Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Wasser, Vitamine und Mineralstoffe).
Wie sind diese aufgebaut, wie hängt Ernährung,
Übergewicht und Diäten zusammen? Wie beeinflusst die Industrie
das Kaufverhalten, was sagen Werbeslogans und wie
kann sich Sport positiv auf die Gesundheit auswirken? Auf all
dies werden in diesem Workshop Antworten gesucht.
1105 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
¾ step – step im ¾ Takt
Adriano Valentini
Step mal ganz anders. Nicht wie gewohnt im 4/4 Takt, sondern
im ¾ Takt. Hierbei ergeben sich erstaunlich neue, kreative
Schrittkombinationen mit sehr viel Power und Dynamik. Voraussetzung
für diesen Kurs ist das Beherrschen der Grundschritte
Step.
Fitness und Gesundheit 15
1106 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
entspannter nacken und starke schultern
Christiane Wolff
Ursache für massive und chronische Beschwerden im Nacken
sind häufig eine Fehlhaltung und Muskelschwäche in unterschiedlichen
Ebenen. Das Pilates-Training und die Spiraldynamik
bieten zahlreiche Möglichkeiten zur korrekten Ausrichtung
des Schultergürtels. Gezielte Yogahaltungen können
Muskelspannungen lösen und decken belastende Muster auf
unterschiedlichen psychosomatischen Ebenen auf.
1107 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
Kleinhanteltraining ganz groß
Horst Meise
Eine Stunde, die durch Intervalltraining Herz-Kreislauftraining
und Kräftigung miteinander verbindet und somit Fitness von
Kopf bis Fuß und Spaß rundum garantiert.
1108 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
Koordinations- und gehirntraining mit dem Pezziball
Tina Pfitzner
In diesem Workshop wird es nach einer kurzen theoretischen
Einführung viele verschiedene Koordinationsübungen mit
dem Pezziball und mit den Trommelstöcken sowie Denk- und
Bewegungsspiele zur Förderung des Konzentrations- sowie
Reaktionsvermögens geben. Das rhythmische Trommeln in
Verbindung mit einfachen Bewegungsabläufen wirkt sich dabei
positiv auf das Wohlbefinden und auf die Hirnleistungsfähigkeit
aus.
1109 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
be schweppy beatz
Marcus Schweppe
Das gab es noch nie! Dieser Workshop bietet eine einzigartige
Symbiose aus Hip-Hop, Jazz, Fitness und House.
1110 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
easy step – Leicht aber wirksam
Jens Binias
Nach wie vor erfreut sich das Step-Training großer Beliebtheit.
Viele Menschen wollen sich aber nicht durch hochkomplexe
Choreografiestunden mit vielen Tanzelementen kämpfen,
sondern genießen nach einem anstrengenden Arbeitstag gerne
mal eine fließende Stunde ohne Knoten in den Beinen. In
diesem Workshop erfahren die Teilnehmer, wie mit einigen
Tricks und Kniffen ein wirksames Herz-Kreislauf-Training konzipiert
werden kann ohne Überforderung allerdings mit viel
Abwechslung.