Ausschreibung - Hessischer Turnverband

1722 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Yoga im sitzen
Desirée Hyras-Zapp
Yoga zu erlernen beinhaltet neben den Körperübungen auch
das korrekte Ausführen von Atemübungen. Der Atem ist des
Menschen größte Ressource, aus der man Kraft und Ruhe
schöpft. Er verbindet Körper und Geist, man erlebt ein Gefühl
von Einklang. Der Workshop richtet sich an Übungsleiter, die
mit Senioren arbeiten oder solche, die daran interessiert sind.
1723 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Aquastep – erste schritte auf dem step im Wasser
Petra Büngener
In diesem Workshop werden einfache Step-Schritte mit und
ohne Hilfsmittel nach aktivierender Musik im Flachwasser vorgestellt.
Für aktive und belastbare Teilnehmer, die sich statt in
der Halle mal im Wasser auf dem Step probieren wollen. Aquafitnessschuhe
erleichtern den Stand und sind hier empfohlen.
1801 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Modernes Koordinationstraining – sinnorientierte
Trainingslehre
Christoph Anrich
Die Vestibularmotorik ist einzelnen koordinativen Fähigkeiten
übergeordnet und ist eine Grundlage für weiterreichende motorische
Aktivitäten. Sie trainiert in gradlinigen Bewegungen
und Drehbewegungen mit verschiedenen Körperteilen den
ganzen Körper. Durch das Training optimiert sich das Nerv-
Muskel-Zusammenspiel, weshalb sich die koordinativen Fähigkeiten
und konditionellen Fertigkeiten verbessern.
1802 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Yoga-Akrobatik
Bärbel Bär
In diesem Workshop liegt der Fokus auf den zahlreichen, akrobatischen
Haltungen im Yoga. Es werden zu allen Übungen
verschiedene Schwierigkeitsstufen von leicht bis schwer angeboten.
1803 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Yoga meets Pilates
Sabine Diehl
Pilates und Yoga sind zwei ganzheitliche Systeme, die sich
perfekt ergänzen können. In dieser sowohl entspannenden als
auch fordernden Flow-Stunde werden die Essenzen des Yoga
und Pilates erlebt.
Fitness und Gesundheit 31
1804 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
step Workout – step als schiefe ebene
Nicole Saal
Diese Workshopstunde geht vom klassischen Bauch-Beine-Po
direkt über in ein Ganzkörpertraining. Der Schwierigkeitsgrad
kann durch die schiefe Ebene von den Teilnehmern weitestgehend
selbst bestimmt werden.
1805 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
¾ Wellness Workout
Steffi Selz
Die harmonische und entspannende Musik lässt den Kopf frei
werden und entführt die Teilnehmer in die Welt des ¾ Takts. Das
ruhige Training ist aber trotzdem intensiv und schweißtreibend.
1806 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
rund ums Thera-band
Horst Meise
In dem Workshop wird ein Training mit dem Übungsband aufgezeigt,
das nahezu endlose Möglichkeiten bietet, Kräftigung
durch Individual- und Partnerübungen durchzuführen. Jede
Menge sinnvolle und funktionelle Übungen, die sich in die unterschiedlichsten
Stundenformate integrieren lassen, werden
in diesem Workshop präsentiert.
1807 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Zumba® gold Fitness für aktive Junggebliebene
Thomas Frohn
Zumba® Gold Fitness ist perfekt zugeschnitten für aktiv Junggebliebene
über 50 Jahre, sowohl für absolute Fitness- oder
Tanzeinsteiger aber auch für Personen mit Einschränkungen
des Bewegungsapparates. In diesem Kurs kann man sich das
Sommer-Urlaubsfeeling in Herz und Körper holen. Die Schritte
sind einfach zu erlernen und jeder macht mit, so wie er kann.
Im Vordergrund stehen Spaß, Bewegungsfreude und die Liebe
zur Latin-Musik.
1808 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Feel redondo – Pilates mit dem redondo ball
Simone Müller
Der Redondo Ball ist eine wunderbare, kostengünstige Bereicherung
im Pilates-Training. Er fördert die gezielte Ansteuerung
der tiefen Rumpfmuskulatur, unterstützt das segmentale
Bewegen der Wirbelsäule und lädt gleichzeitig ein, verspannte
Muskelpartien zu lockern. Mit dem Ball lassen sich viele bekannte
Pilates-Übungen modifizieren. Damit wird das Training
abwechslungsreicher und spielerischer.