Ausschreibung - Hessischer Turnverband

1512 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
Zumba® Fitness basic
Thomas Frohn
Aerobic war gestern. Heute kommt Zumba® Fitness. Das perfekte
Workout zu heißen Latinorhythmen. Man muss kein
Tänzer, kein Akrobat oder Turner sein, um bei Zumba® Fitness
mitzumachen. Die Schritte sind einfach zu erlernen und jeder
macht mit, so wie er kann. Im Vordergrund stehen Spaß, Bewegungsfreude
und die Liebe zur Latin-Musik.
1513 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
Dem stress begegnen, das Potenzial eigener
gedanken nutzen
Cornelia Frank
Stress kann das alltägliche Handeln sehr stark einschränken.
Der Kopf spielt hierbei eine entscheidende Rolle. In diesem
Workshop setzt man sich mit der Frage auseinander, welche
Rolle die Gedanken bei der Entstehung von Stress spielen und
wie man diese positiv beeinflussen kann. Im Kurs wird diskutiert,
ob und inwieweit, sich ein Entspannungsansatz sinnvoll
in eine Übungs- und Kursstunde integrieren lässt.
1514 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
hüftschule
Roland Siebecke
Nach der Rücken-, der Nacken- und der Knieschule kommt
jetzt die Hüftschule. Dass das Hüftgelenk das stärkste Gelenk
ist, wissen wohl die meisten, dass aber 24 wertvolle Muskeln
für den Halt, die Stabilisierung und Justierung zuständig sind,
wissen wohl die wenigsten. In diesem Workshop gibt es Wissenswertes
zur Anatomie und Übenswertes für den Alltag.
1515 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
indian balance® World erleben
Christiane Mielich de May
Mit zentralen Elementen aus der indianischen Tradition und
Bewegungslehre werden die ausdrucksstarken, kraftvollen
Bewegungen mit sanften und sinnlichen Techniken verbunden.
Das fließende indianische Body-Mind-Soul-Programm für
Rücken, Bauch, Beine und Po beflügelt die Sinne und bringt
pure Energie. Es formt den gesamten Körper im Einklang mit
der von Hochlandindianern entwickelten Musik, die besondere
atmosphärische Unterstützung wiedergibt. Das bewusste
Erleben der Atmung Kahuna und Wahrnehmen der Übungen
stehen im Mittelpunkt der Kurseinheit.
Fitness und Gesundheit 25
1516 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
becherstapeln, speedstacken – nicht nur was für junge
Leute
Heike Schnoor
Durch Aufeinanderstapeln von Bechern in einer bestimmten
Reihenfolge wird die Leistungsfähigkeit von Gehirn und Körper
trainiert. Gekoppelt mit verschiedenen Spielformen wie
Staffel-, Wahrnehmungs- oder Entspannungsspielen am Tisch
oder in der Fortbewegung wird die Koordination und die Konzentration,
aber auch die sportliche Leistungsfähigkeit sowie
das Herz-Kreislaufsystems gefördert. Und das Ganze ist natürlich
mit viel Spaß verbunden. Ein idealer Sport, der seinen Einsatz
auch im Seniorenbereich finden kann.
1517 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
Togu brasil® – Der schütteleffekt, der in die Tiefe geht
Jens Binias Die Marke für Gesundheit Fitness und Sport
Dieser Workshop beinhaltet ein effektives Bauch-Beine-Po-
Training kombiniert mit einem modernen Rücken- und Gesundheitstraining.
Mit dem Schütteleffekt wird die Tiefenmuskulatur
angesprochen. So wird für Gelenkschutz und die
Formung des Körpers gesorgt. Die Füllung aus Luft und Gewicht
gibt ein gezieltes Bewegungsfeedback.
1518 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
Zehntastische Fingerübungen als Training für die grauen
Zellen
Tina Pfitzner
Feinmotorische Übungen für Finger und Hände mit diversen
Materialien – nicht nur für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen
– werden in diesem Kurs vorgestellt. Feinmotorische
Übungen insbesondere der Finger und Hände haben
eine überaus positive Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit
des Gehirns. In diesem Kurs wird zum einen erläutert, was genau
eigentlich Fingerübungen mit Gedächtnisleistungen zu
tun haben, zum anderen gibt es reichlich Anregungen für die
Praxis.
1519 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
Kraftausdauertraining mit dem Medizinball
Markus Peter
In diesem Workshop erwartet die Teilnehmer ein Stundenbeispiel
zum Fitnesstraining mit dem Medizinball. Nach einem
Aerobic-Warm-up mit dem Medizinball werden alle wichtigen
Muskelgruppen quer durch den Körper gekräftigt. Und auch
beim Cool down wird der Medizinball behilflich sein.