Ausschreibung - Hessischer Turnverband

1121 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
Workout Variations – stabilisierende
Wirbelsäulengymnastik
Karin Wahrer
Rückenschmerzen gehören zum Volksleiden Nummer eins.
Wirbelsäulengymnastik ist ein Dauerbrenner im Fitnessbereich.
Wichtig dabei ist eine intelligente Übungszusammenstellung,
-ausführung und -dosierung. In diesem Kurs können
die Teilnehmer intensive und innovative Übungsideen erleben.
1123 Freitag, 16:00–17:30 Uhr
Aquaball – spiele für die Fitness
Axel Dietrich
Der Bewegungsraum Wasser wird bisher überwiegend von
Schwimmern und Aquafitness-Gruppen genutzt. Der Workshop
möchte Anregungen geben, wie das Wassertraining
durch Bewegungsspiele ergänzt werden kann. Dabei wird die
Fun-Sportart Aquaball vorgestellt, die der Deutsche Schwimm-
Verband bereits in den 1990er Jahren entwickelt hat.
1201 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
haltung und haltungsschwächen – Der Körper im
gleichgewicht
Mona Bär
In diesem Workshop wird alles Wichtige zur Körperhaltung
des Menschen besprochen. Typische Haltungsschwächen,
deren Ursachen, Auswirkungen, Vorbeugung und Entgegenwirken
durch gezielte Übungen. Dieser Workshop bezieht sich
auf alle Altersklassen.
1202 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Pilates – Faszien in bewegung
Christian Lutz
Dieser Workshop bietet eine Einführung des Faszientrainings
im Rahmen der Pilates Methode. Wussten Sie, dass die Faszien
zehn Mal mehr sensorische Nervenendungen besitzen als die
Muskulatur, die Faszien ein Organ der Stabilität, ein Wahrnehmungsorgan,
ein Kommunikationssystem des Körpers sind?
Und mit der Pilates Methode dieses System gezielt trainiert
werden kann?
1203 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
step meets Dance – step-Dance
Dubi Miksa
In diesem Kurs werden Step-Schritte mit Dance Moves verbunden
und logisch aufgebaut. Faszinierende Bewegungen, die
sich aus Grundschritten entwickeln und mit Dance-Effekten
sowie der persönlichen Ausdrucksfähigkeit unterstrichen werden,
ohne den Step-Gedanken zu verlieren. Die Teilnehmer
erleben, wie man mit kleinen Veränderungen pfiffige Schrittkombinationen
entwickeln kann.
Fitness und Gesundheit 17
1204 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Afterwork relaxation
Andrea Roth
Dieser Workshop ist eine kraftvolle Mischung aus traditionellen
Yoga-Flows und sportlich-dynamischem Körpertraining.
Es ist ein facettenreiches Workout mit kreativen Variationen
und Kombinationen zum Fit werden und Stress abbauen.
1205 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Abnehmen, aber richtig!
Nicole Theofel
In diesem Workshop sollen die Grundkenntnisse zur Ernährung
vertieft werden. Verschiedene Diäten werden durchleuchtet
und Sinn und Unsinn von Diäten erörtert. Welche
Sportart ist beim Abnehmen geeignet und wie viel Sport ist
sinnvoll? Wie motiviere ich übergewichtige Teilnehmer und
wie bringe ich Menschen zur gesunden Ernährung und zu einem
moderaten Sportprogramm?
1206 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
easy Aerobics
Adriano Valentini
Einfache Schrittfolgen, die trotzdem sehr abwechslungsreich
und kreativ sind, werden in dieser Aerobic-Stunde die Teilnehmer
begeistern. Der Referent zeigt mit Hilfe von einfach
umzusetzenden Variationen tolle Ideen für Einsteigerkurse.
Voraussetzung für den Kurs ist die Beherrschung der Aerobic-
Grundschritte.
1207 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
cardio-core-Training
Karin Wahrer
„Die Kraft, die aus der Mitte kommt“ – so lautet das Motto dieses
Workshops. Es handelt sich dabei um ein Intervall-Training
aus Herz-Kreislauf- und Kräftigungseinheiten. Es soll eine Steigerung
von Ausdauer, Stabilität, Leistungsfähigkeit und Elastizität
erreicht werden.
1208 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
spiraldynamik meets Pilates
Christiane Wolff
Die Spiraldynamik kann in jeder Ausgangsposition, jedem
Übungsablauf sowie im Alltag zur Haltungsanalyse und -optimierung
dienen. In Verbindung mit Pilates-Übungen ergeben
sich unzählige Variationen und kreative Abwechslungen. In
Kombination mit fließenden, harmonischen Bewegungsabläufen
entsteht ein Tanz zur Verbesserung von Haltungsgefühl
und Alignment Pilates. Erfahrung ist erforderlich.