Ausschreibung - Hessischer Turnverband
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1413 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
step sensation<br />
Adriano Valentini<br />
Der Referent demonstriert in dieser Step-Masterclass, wie man<br />
mit geschickten Aufbaumethoden eine Step-Choreografie<br />
einfach nachvollziehbar und absolut symmetrisch aufbaut.<br />
Vor allem verschiedene Schneidetechniken und Verschiebungen<br />
bringen jede Menge Spaß und Spannung in den Aufbau.<br />
1414 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
gymnastikstab im rückentraining<br />
Horst Meise<br />
In diesem Workshop bekommt man viele Ideen für die Wirbelsäulengymnastikstunde<br />
mit dem klassischen Handgerät Stab.<br />
Der Stab eignet sich nicht nur hervorragend als statischer Widerstand,<br />
sondern er ist auch ideal um die Übungsausführung,<br />
Körperhaltung und Körperkontrolle zu steuern.<br />
1415 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
Fitness-spaß mit handtüchern<br />
Richard Wieser<br />
Der Workshop vermittelt viele neue, kreative und partnerbezogene<br />
Bewegungsformen mit Handtüchern. Die Ideen zum<br />
Transportieren, Werfen und Fangen der Handtücher sind sofort<br />
in jeder Übungsstunde in Schule und Verein mit Kindern,<br />
Jugendlichen, Erwachsenen und Älteren umsetzbar. Bitte ein<br />
Handtuch ca. 50 × 100 cm mitbringen.<br />
1416 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
intensives, intelligentes bauchmuskeltraining<br />
Karin Wahrer<br />
Die Core-Muskulatur ist der Schlüssel zum Erfolg. Die Teilnehmer<br />
können erfahren, wie man heute die Bauchmuskeln<br />
effektiv trainiert. Crunches sind überholt und ungeeignet. Moderne<br />
Übungen, die funktionell und gesund sind, stehen im<br />
Vordergrund.<br />
1417 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
Dance to Perform ©<br />
Sunny Lacrux<br />
Dance to Perform © ist ein Programm, das sich zum Ziel setzt,<br />
mit einer Gruppe eine bühnenreife Choreografie am Beispiel<br />
von Afro-Colombiano einzustudieren. Beginnend mit dem<br />
Rhythmus und der Körperteilkoordination hin zu den Grundschritten,<br />
den Schrittkombinationen, der Körperbewegungen,<br />
den Einzelchoreografien und der Formationschoreografie<br />
lernt man, sich in der Gruppe professionell zu präsentieren.<br />
Fitness und Gesundheit 23<br />
1418 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
Koordinations- und gehirntraining mit dem Pezziball<br />
Tina Pfitzner<br />
In diesem Workshop wird es nach einer kurzen theoretischen<br />
Einführung viele verschiedene Koordinationsübungen mit<br />
dem Pezziball und mit den Trommelstöcken sowie Denk- und<br />
Bewegungsspiele zur Förderung des Konzentrations- sowie<br />
Reaktionsvermögens geben. Das rhythmische Trommeln in<br />
Verbindung mit einfachen Bewegungsabläufen wirkt sich dabei<br />
positiv auf das Wohlbefinden und auf die Hirnleistungsfähigkeit<br />
aus.<br />
1419 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
Drums Alive® Power beats – rock the house<br />
Frauke Winkler, Sharon Jackson<br />
In diesem Kurs kann man eintauchen in eine neue Dimension<br />
der Fitness. Das Vibrieren der Percussions und die Power der<br />
Trommeln versetzen jeden Teilnehmer in einen Rausch aus<br />
positiver Energie. Drums Alive® ist ein Programm für jeden und<br />
jedes Alter. Es aktiviert nicht nur Herz-Kreislauf, stabilisiert und<br />
kräftigt den ganzen Körper, sondern baut auch Stress ab und<br />
fördert nachhaltig die Konzentration. Drums Alive® ist eine<br />
aufregende Alternative zu anderen Fitness-Programmen.<br />
1420 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
hoopin® Fitness – Mit spaß und Leichtigkeit zu straffen<br />
Kurven<br />
Daniela Kropp<br />
Hoopin® ist das neue Zauberwort für eine schlanke Taille, eine<br />
starke Rumpfmuskulatur und ein intensives Herz-Kreislauftraining.<br />
Beim Hoopin® Training werden die Grundtechniken des<br />
Hoopin (z. B. Schwingen des Reifens um die Taille und die Hüfte,<br />
über Kopf, um den Körper herum) vermittelt und mit klassischen<br />
Elementen aus Aerobic und Bodyworkout zu einem<br />
effektiven Intervalltraining kombiniert.<br />
1421 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
back attack – rücken rundum<br />
Sascha Erkic<br />
In dieser Stunde wird die Wirbelsäule unter anderem mit dem<br />
Pezziball mobilisiert. Im Fokus stehen Kräftigung, Stretching,<br />
Körperwahrnehmung und Entspannung. All dies wird in einem<br />
Workshop vereint.<br />
1423 Samstag, 14:00–15:30 Uhr<br />
Aquaboxing<br />
Jörg Schröder<br />
Der Workshop stellt einfache Boxbewegungen mit und ohne<br />
Hilfsmittel nach aktivierender Musik im Flachwasser vor. Für<br />
aktive und belastbare Teilnehmer, die sich einer neuen Herausforderung<br />
stellen wollen. Aquafitnessschuhe erleichtern<br />
den Stand und sind empfohlen.
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