Ausschreibung - Hessischer Turnverband

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Fitness und Gesundheit
1712 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Fließende Kraft für starke Momente
Karin Wahrer
In diesem Workshop geht es um entspannte Schultern und gelöste
Nacken. Die Teilnehmer erfahren, wie man über einfache
Bewegungsabfolgen eine optimale Ausrichtung des Körpers
und eine gute Organisation des Schultergürtels zur Entlastung
dieser beanspruchten Muskulatur bekommt.
1713 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
rund um schulter und nacken
Horst Meise
In diesem Workshop soll ein Nacken- und Schultertraining mit
und ohne Hilfsmittel gezeigt werden. Übungsleiter wissen in
der Regel viel über Wirbelsäulenaufbau und -training, sind
jedoch häufig hilflos bei Schulter- und Nackenproblemen.
Allgemeine Trainingsregeln für Schulter und Nacken werden
vermittelt und viele Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
ausprobiert.
1714 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Zumba® Toning Fitness mit sticks
Thomas Frohn
In puncto Figurformung setzt Zumba® Toning die Messlatte
(oder besser gesagt, den Toning Stick) etwas höher an. Hier
werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining
mit Zumba® Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden,
kräftigenden Tanzfitnessparty kombiniert. Die
Teilnehmer lernen mit leichten, maraca-ähnlichen Toning
Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie
Arme, Bauch und Oberschenkel zu trainieren.
1715 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Yoga Flows für einen starken rücken
Simone Müller
Yoga Flows sind weiche, fließende Bewegungsabfolgen, die
dem klassischen Hatha Yoga entstammen. Dynamische Bewegungsfolgen
wechseln sich ab mit statisch gehaltenen Yoga-
Positionen. Dabei wird die Achtsamkeit auf den Atem- und
den Energiefluss im Körper gelenkt. Die Teilnehmer spüren
in diesem Workshop, wie Bewegungen weicher fließen, der
Atem den Körper durchströmt und die Gedanken zur Ruhe
kommen. Es geht darum, die vitalisierende Energie des Yoga
für einen starken Rücken zu spüren.
1716 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Körper in balance
Heinz Kropp
Dieser Workshop bietet ein Stabilisierungs- und Gleichgewichtstraining
zur Kräftigung der Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur.
Dieses verbessert die Körperhaltung und führt zu
mehr Geschmeidigkeit und Sicherheit bei vielen Bewegungen.
1717 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Mind body
Sonja Hergert
Der Begriff Mind Body verbindet westliche und östliche Techniken,
deren gemeinsames Ziel es ist, eine Harmonisierung
von Körper, Seele und Geist anzustreben. Die Formen reichen
von traditionellen Techniken wie beispielsweise Tai Chi oder
Feldenkrais bis hin zu neueren Mind Body Konzepten wie Pilates.
Auch dynamische Elemente aus dem Bereich des Tanzes
wie z. B. Energy Dance oder Aroha® kommen vor.
1718 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Zur inneren balance mit Qi gong – Die acht edlen brokate
Ilona Maurer
In diesem Workshop geht es um die chinesische Gesundheits-
und Heilgymnastik, basierend auf den Grundlagen der
traditionellen chinesischen Medizin. Bewegungsformen und
meditative Übungen zur Förderung und Stabilisierung der
Lebensenergie sowie zur Vorbeugung von Krankheiten und
Harmonisierung von Körper und Geist werden vorgestellt.
1719 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Muskeln kennen, sehen, fühlen
Roland Siebecke
In diesem Workshop werden nicht nur geläufige Muskelgruppen
in ihrer Funktionalität und Bedeutung für die Gesundheit
und den Bewegungsapparat unter die Lupe genommen, sondern
auch Ursprünge und Ansätze erfühlt und ertastet, sowie
die Muskelverläufe in vivo aufgezeichnet (mit Kugelschreiber
auf der Haut).
1720 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Der innere schweinehund – Motivation im sport
Cornelia Frank
Dranbleiben, weitermachen! Man möchte ja eigentlich, aber
die Motivation fehlt. Wer kennt das nicht? Solche Situationen
sind natürlich und man begegnet ihnen immer wieder. Dieser
Workshop gibt einen ersten Einblick in das Thema Motivation.
Im Vordergrund hierbei stehen typische Situationen aus dem
Trainingsalltag. Gemeinsam erarbeiten die Teilnehmer Möglichkeiten,
auf die Motivation des Einzelnen unterstützend
einzuwirken.
1721 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Fitte Männer und auch fitte Frauen
Richard Wieser
Gymnastik für Männer? Das ist doch was für Ältere, die nicht
mehr sportlich sind und keine Herausforderung mehr suchen.
Dieser Workshop zeigt mit ausgewählten Bewegungskombinationen
und Übungsformen (Ausdauer, Kraft, Koordination,
Freude) an und mit Turnmatten, wie Männer und auch Frauen in
einer Fitnessstunde die körperliche Fitness verbessern können.