Ausschreibung - Hessischer Turnverband

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Fitness und Gesundheit
1520 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
hoopin® Fitness – mit spaß und Leichtigkeit zu straffen
Kurven
Daniela Kropp
Hoopin® ist das neue Zauberwort für eine schlanke Taille, eine
starke Rumpfmuskulatur und ein intensives Herz-Kreislauftraining.
Beim Hoopin® Training werden die Grundtechniken des
Hoopin (z. B. Schwingen des Reifens um die Taille und die Hüfte,
über Kopf, um den Körper herum) vermittelt und mit klassischen
Elementen aus Aerobic und Bodyworkout zu einem
effektiven Intervalltraining kombiniert.
1521 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
Yoga Flow
Christian Lutz
Der Workshop bietet eine dynamische Klasse, die die meditativen
und körperlichen Aspekte des Yoga miteinander verbindet.
Der Workshop beginnt mit einigen Übungen, die den
Atemfluss fördern. Bewege dich kraftvoll und flexibel im Fluss
der Atmung und erforsche deine Grenzen. Genieße die Früchte
deiner Arbeit in einer wohltuenden Abschlussentspannung.
1522 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
Pure Abs – ran an den sixpack
Sascha Erkic
Dieser Workshop handelt vom Rumpf. Es werden viele neue
effektive Übungen, alleine und in partnerarbeit, vorgestellt.
Dabei wird nur mit der Schwerkraft gearbeitet, also mit dem
eigenen Körpergewicht. So kommt der Sixpack raus.
1523 Samstag, 16:30–18:00 Uhr
Power-Aquastep
Petra Büngener
Beim Power-Aquastep werden einige bekannte Übungen mit
neuen Schritten vorgestellt. Dabei macht es Spaß, sich nach
der begleitenden Musik in der Gruppe zu bewegen. Die Welt
des Aquasteps wird zusammen erarbeitet und ausprobiert.
Aquafitnessschuhe sind von Vorteil.
1601 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Faszination beweglichkeit – Der Pi-effekt
Christoph Anrich
Immer wieder hört man die Verunsicherung, Stretching sei gefährlich.
In dem Workshop werden die Chancen und Gefahren
genauer untersucht. Dabei werden medizinische, biomechanische,
trainingswissenschaftliche und neuronale Aspekte erörtert.
Welche Übungen sind richtig und sinnvoll? Darauf wird
der Referent Antworten finden.
1602 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Psychologische strategien zur schmerzbewälti gung im
Präventions- und rehabilitationssport
Dr. Sören Baumgärtner
Gesundheitliche Probleme sind häufig nicht rein körperlicher
Natur sondern auch Kopfsache. Dies erfordert besondere
Übungsleiterkompetenzen, die über die reine Vermittlung
von Übungen hinausgehen. Der Vortrag gibt einen Einblick
in die Ursachen und Auswirkungen von entsprechenden psychosozialen
Risikofaktoren und zeigt, wie Übungsleiter in der
Praxis die Teilnehmer auf dem Weg hin zu einem gesunden
Lebenswandel unterstützen können.
1603 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
entspannte schulter, gelöster nacken
mit dem Pilatesband
Sabine Diehl
Gerade der Bereich um Schultern und Nacken zeigt immer
wieder durch Verspannung die Belastungen des Alltags auf.
Der Einsatz des Pilatesbandes fördert die perfekte Organisation
des Schultergürtels, bringt Länge und Weite in den Bereich
des Nackens und führt damit zu einem besseren Körpergefühl
und Wohlbefinden.
1604 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Antara® – Der geheimtipp für einen starken rücken und
einen flachen bauch
Nicole Saal
Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen
Bewegungsabfolgen, die kontinuierlich gesteigert werden
können. Jede Bewegung und jede Übungsabfolge ist begründet
und basiert auf anatomisch aktuellen Grundsätzen. Antara®
verbessert die Körperhaltung und führt zu einem flachen
Bauch.
1605 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Floating stretch
Nadja Brecht
Der Körper wird durch den Atemrhythmus begleitet und
durch viele Positionen geführt. Aus sanften Dehnungen mit
kleinem Bewegungsausmaß werden durch gleichmäßige und
kontrollierte Bewegungen intensivere Positionen und ein größeres
Bewegungsausmaß entwickelt. Es entstehen fließende
Bewegungsabläufe im Rhythmus der Atmung. Eine Stunde
zum Genießen mit viel Ruhe und doch einer Menge Intensität
und Effektivität.