Ausschreibung - Hessischer Turnverband
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Fitness und Gesundheit<br />
1306 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
starker rücken – entspannte schultern<br />
Nadja Brecht<br />
Kraft aufbauen für einen starken oberen Rücken, Verbesserung<br />
der Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und mehr Lockerheit<br />
für Schultern und Nacken sind Ziele dieses Workshops. Um<br />
diese zu erreichen, kommen unterschiedlichste Trainingsmethoden<br />
zum Einsatz.<br />
1307 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
Functional Training mit Flexi-bar®<br />
und XcO®<br />
Melanie Haab<br />
Herz-Kreislauf-Training, Kraftausdauer, Koordination und<br />
Propriozeption wird in diesem Kurs vereint. Ein Training, das<br />
keine Grenzen kennt, weder in der Intensität noch beim Alter,<br />
Gewicht oder Fitnesslevel. Die Teilnehmer sollen sich überraschen<br />
lassen und den Muskelkater in der Woche danach genießen.<br />
Der Workshop bietet ein exzentrisches, propriozeptives<br />
Training für jedermann an.<br />
1308 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
hands on Pilates – Die Kunst des taktilen begleitens<br />
Christian Lutz<br />
In diesem Workshop wird ein sehr sensibles Thema, das taktile<br />
Begleiten, behandelt. Wie gebe ich den Teilnehmern die<br />
bestmögliche Unterstützung, um Bewegungen besser zu verstehen<br />
und Übungen zu meistern? Wie und wo berührt man?<br />
Was ist eine sinnvolle Berührung? Was ist überhaupt erlaubt<br />
und wo überschreitet man seine Grenzen?<br />
1309 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
Latino-salsa-Aerobic<br />
Dubi Miksa<br />
Der Kurs ist ein Feuerwerk, geballt aus Kreativität und heißen<br />
Latino-Rhythmen. Mit viel Temperament und Spaß an<br />
der Bewegung erleben die Teilnehmer, aus symmetrisch und<br />
asymmetrisch aufgebauten Schrittfolgen sowie mit Salsa und<br />
Mambo-Moves, wie man lateinamerikanisches Flair in die<br />
Stunde bringt.<br />
1310 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
Funktionsgymnastik – Variables Üben macht spaß<br />
Ralf Simon<br />
In diesem Kurs werden die theoretischen und praktischen<br />
Grundlagen der Funktionsgymnastik vermittelt. Es geht um<br />
ein ganzheitliches und umfassendes Verständnis funktionsgymnastischer<br />
Prozesse im Sport. Die Kursinhalte zeigen darüber<br />
hinaus, wie mit einfachen Mitteln unterschiedliche Zielgruppen<br />
ausreichend gefördert und gefordert werden.<br />
1311 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
Vom Walking zum Jogging<br />
Carmen Dikomeit<br />
In diesem Workshop erfährt man, wie man sinnvoll und nachhaltig<br />
vom Walken zum Joggen geht. Ziel ist vor allem, Untrainierte<br />
an das Joggen heranzuführen, ein Erfolgserlebnis<br />
zu gewährleisten und die Teilnehmer mit Spaß bei der Stange<br />
zu halten. Es sind vor allem solche gefragt, die immer meinen,<br />
Joggen sei nichts für sie. Wenn man es richtig angeht, kann es<br />
aber jeder schaffen.<br />
1312 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
easy step – Kreative ideen für einsteigerkurse<br />
Adriano Valentini<br />
Dass einfache Choreografien nicht langweilig sein müssen,<br />
zeigt der Referent in dieser Step-Stunde. Die Teilnehmer erhalten<br />
eine Menge Ideen, wie man mit einfachen Mitteln und<br />
einem geschickten Aufbau einen Step-Kurs sinnvoll und spannend<br />
gestalten kann, ohne die Teilnehmer dabei zu überfordern.<br />
1313 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
Venenfitness<br />
Horst Meise<br />
In diesem Workshop wird ein großer Venenzirkel mit koordinativen<br />
Übungen in den lohnenden Pausen vorgestellt. Spaß<br />
und Muskelpumpe bringen das Blut zum Kreisen.<br />
1314 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
Denken und bewegen – gehirntraining in bewegung<br />
Tina Pfitzner<br />
Koordinationsübungen sowie Denk- und Bewegungsspiele<br />
steigern Konzentrations- sowie Reaktionsvermögen, fordern<br />
den „Denkmuskel“ heraus und schaffen neue Verknüpfungen<br />
im Gehirn. Einer kurzen theoretischen Einführung folgen viele<br />
praktische Übungsbeispiele, die dazu anregen sollen, durch<br />
ganz neue Angebote und kleine Anpassungen von Übungen,<br />
diese ganz bewusst zum Training von Gehirn und Gedächtnis<br />
einzusetzen.<br />
1315 Samstag, 11:00–12:30 Uhr<br />
hiPowDa® Fitness<br />
Luiz Claudio Rodrigues<br />
HiPowDa® bietet Party-Feeling kombiniert mit einem Fitness-<br />
Workout der Superlative mit einfachen Tanzschritten, die jeder<br />
leicht erlernen kann. Mit viel Spaß, einfach nur abtanzen<br />
und dabei gleichzeitig Gewicht verlieren und die Fitness verbessern.<br />
Genau das wird mit HiPowDa® Fitness in kurzer Zeit<br />
erreicht. Der Referent, als Top-Animator und Profi-Tänzer begeistert,<br />
reißt alle mit und das mit Spaß und Abnehmfaktor.
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