Ausschreibung - Hessischer Turnverband

1606 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
FlowTonic® Med
Patrick Arnold
FlowTonic® Med ist eines der neuen Programme aus der
FlowTonic®-Serie. Das Programm wurde für Menschen mit
Bewegungseinschränkungen und Senioren entwickelt. Flow-
Tonic Med zeigt fließende Bewegungen auf dem Hocker für
Menschen mit Bewegungseinschränkungen, ist aber auch im
Stande, neue Ideen zu geben. Dieser Workshop ist für Übungsleiter,
die vermehrt im Seniorenbereich arbeiten.
1607 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Dance sensation
Steffi Selz
Einfache Aerobic-Schritte, die mit Tanzelementen verbunden
werden. Nicht sonderlich schwer, dafür echtes Dance Feeling
und viel Spaß! Einsteiger sind herzlich willkommen.
1608 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Feldenkrais – ein Angebot für Ältere
Karin Wahrer
Wie kaum ein anderes Angebot eignet sich Feldenkrais gerade
für ungeübte ältere Menschen. Ohne Anstrengung werden
Haltung und Beweglichkeit verbessert.
1609 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
step für herz und Muskeln – step only
Horst Meise
Ein Kurs, der nicht nur das Herz-Kreislaufsystem in Schwung
bringt. Auch die Muskulatur in den lohnenden Pausen kommt
auf ihre Kosten. Zur Kräftigung wird ausschließlich der Step als
Hilfsmittel genutzt.
1610 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Denken und bewegen – Fitnessprogramm für Körper,
geist und seele
Edeltrud Schätzel
Die Kombination aus Gedächtnis- und Bewegungstraining ist
besonders günstig für die geistige Leistungssteigerung. Das
Gehirn ist wie ein Muskel und will gefordert und trainiert werden.
In diesem Workshop erfährt man, wie das Gehirn funktioniert.
Die Teilnehmer lernen Koordinationsübungen sowie
Denk- und Bewegungsspiele kennen, die im Sport, Schule und
Beruf, alleine oder in der Gruppe durchgeführt werden können.
Fitness und Gesundheit 27
1611 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Vom start zum Ziel – ideen für das Auf- und Abwärmen
Richard Wieser
Der Workshop präsentiert ein spielerisches, motivierendes
und erfolgreiches Konzept. Den Teilnehmern wird eine Ideensammlung
geboten, die jede Übungsstunde am Anfang und
am Ende interessant, fetzig und abwechslungsreich gestaltet
und für alle effizient ist. Und mit Musik geht vieles besser beim
Auf- und Abwärmen!
1612 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Aroha®
Simone Müller
Aroha® ist ein Ganzkörperworkout, das sich durch die besondere
Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet.
Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Es
wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf
das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung auswirkt.
Aroha® ist ein Training, bei dem man sich selbst mit allen Sinnen
spüren kann.
1613 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
hoppla, das war knapp – sturzprävention
Heinz Kropp
Dieses Training orientiert sich an den Grundforderungen eines
Sturzprophylaxetrainings (des Deutschen Turner-Bundes).
In der Trainingsarbeit werden aber mit viel Spaß zusätzlich
Alltagsmaterialien als Handgeräte oder Hilfen eingesetzt.
Damit soll den Teilnehmern gezeigt werden, wie man täglich
im häuslichen Umfeld Kraft, Gleichgewicht und Koordination
üben kann.
1614 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
stress vermeiden und blockaden überwinden –
Mit entspannungs- und Mentaltraining
Maren Borger-Lautz
Der Alltag verlangt viel von uns und oftmals kann man feststellen,
dass man auf der Suche ist nach Entspannung, nach
Motivation, mentaler Stärke, optimierten Bewegungsabläufen
und Möglichkeiten der optimalen Ressourcenausschöpfung.
Die Teilnehmer erfahren in diesem Workshop ein paar Techniken,
mit denen sie erkennen, was sie blockiert und wie sie
zu mehr Effektivität und Leistung kommen ohne dabei auszubrennen.
1615 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
sanftes rückentraining
Elvira Wolter
Nach einem kurzen Theorieteil zum Thema Anatomie und
Funktion der Wirbelsäule sowie Tipps und Tricks für einen
rückengerechten Alltag folgen im Praxisteil rückengerechte
Kräftigungs- und Dehnübungen auf dem Hocker, der Matte
und mit dem Einsatz von Thera-Bändern.