Ausschreibung - Hessischer Turnverband

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Fitness und Gesundheit
1616 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
3-D-Fitness
Roland Siebecke
3-D-Training will gezielt den Einsatz von Sport- und Alltagsbewegungen
in allen drei Bewegungsachsen durch kombinierte
und koordinativ anspruchsvolle Kraftübungen in allen Ebenen
fördern und verbessern. Eine wahre Stabilisation der Gelenke
erreicht man nicht in einer klinisch-statischen Position, sondern
in genau den Bewegungsbereichen, die selten genutzt
werden. Ein Fitnesstraining für Fortgeschrittene.
1617 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Kleine Tricks und Kniffe – Der sportpsycholo gische
Werkzeugkasten für den breitensport
Cornelia Frank
Sportpsychologie hat Hochkonjunktur im Leistungssport. Um
optimale Leistung erbringen zu können, stehen mentale Trainingsformen
als ergänzende Inhalte für den Trainingsalltag
hoch im Kurs. Doch lassen sich diese Inhalte auch auf den Breitensport
übertragen? Dieser Workshop gibt einen Einblick in
mentale Tricks und Kniffe für Übungs- und Kursstunden, bei
denen die Gesundheit und das Wohlbefinden im Vordergrund
stehen.
1618 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
step bo
Markus Peter
Step-Aerobic und Tae-Bo kennt jeder! In diesem Workshop
möchte der Referent zeigen, dass man diese beiden Arten
von Fitness miteinander verbinden kann und dabei mächtig
ins Schwitzen kommt. Die Teilnehmer erlernen eine einfache
Choreografie mit dem Step in der verschiedene Punches und
Kicks versteckt sind. Auch ein paar Übungen zur Kräftigung
werden natürlich nicht fehlen.
1619 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
easy Aerobic in der skigymnastik
Jens Binias
Der Ski- und Snowboardsport stellt sowohl an die Ausdauerfähigkeiten
als auch an die koordinativen Fähigkeiten besondere
Herausforderungen. Das Aerobic-Training ist eine
hervorragende Methode, diese Fähigkeiten zu schulen und
wird hier mit sehr einfachen Bewegungskombinationen vorgestellt.
Leichte Schrittfolgen ohne komplexe Choreografie
kombiniert mit knackigen Kräftigungsübungen ergeben ein
Intervalltraining, das optimal auf den Wintersport vorbereitet
und auch noch Spaß macht.
1620 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Dazzlin’ Dance Divine
Patrick Schoenmaker
In diesem Workshop möchte der Referent die Teilnehmer zu
einem neuen Level der Aerobic Dance entführen. Diese Aerobic-Choreografie
wird heiß serviert und noch heißer getanzt.
Wer braucht neue Aerobic Dance Ideen? Interessenten sollten
sich zum Dance Floor anmelden, wo sexy Choreografie mit
fließenden Übergängen und klarem Aufbau „dazzlen“! Was
meint der Referent mit dazzling? Antworten gibt es im Workshop.
Let’s dance Divine!
1621 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
ein beweglicher brustkorb für einen entspannten nacken
und gelöste schultern
Christian Lutz
Wie sollten die Rippen optimal positioniert sein und sich
bewegen während man Pilates-Übungen ausführt? Welche
Funktion haben die Rippen in Bezug auf Atmung, Rumpfstabilität
und das Bewegen von Wirbelsäule, Schultergürtel und
Armen? In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer Übungen,
die helfen, das Zwerchfell und die Core-Muskulatur zu
entspannen, um den Schultergürtel besser auszurichten und
die Arme leichter zu bewegen.
1622 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
entspannung – AT und PMr vor und nach dem Training
Desirée Hyras-Zapp
Richtig ankommen mit Körper, Geist und Seele, alles loslassen
– das vermittelt dieser Workshop aus den Bereichen des Autogenen
Trainings, der Progressiven Muskelentspannung und
der Achtsamkeitslehre.
1623 Sonntag, 9:00–10:30 Uhr
Mit Aquafitness in den Morgen
Jörg Schröder
Seit vielen Jahren begeistert Aquafitness Millionen von Menschen.
Dieser Workshop bietet Anfängern die Chance, die vielfältigen
Möglichkeiten der Aquafitness mit und ohne Hilfsmittel
kennenzulernen und auszuprobieren.
1701 Sonntag, 11:30–13:00 Uhr
Funktionsgymnastik und bodystyling
Christoph Anrich
Wie kann Athletik- und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
in Schule und Verein erfolgreich stattfinden? Wie kann
jeder dabei motiviert werden und was sind die theoretischen
Hintergründe? Modifizierte Trainingsgesetze werden in diesem
Workshop anschaulich erklärt und Kraft-, Beweglichkeits-
und Gelenkstabilisationsübungen durchgeführt.