Ausschreibung - Hessischer Turnverband

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Fitness und Gesundheit
1209 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
step vertikal
Horst Meise
Auf die Teilnehmer wartet eine herausfordernde Step-Stunde
auf dem senkrecht gestellten Step. In dieser Stunde findet
man sich auf jeder Seite des Steps wieder. Der logische Aufbau
führt den Kurs spielerisch ans Ziel.
1210 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
bewegungsspiele
Tina Pfitzner
In diesem Workshop werden Spiele mit verschiedenen
Schwerpunkten mit der Zielsetzung Aufwärmen, Ausdauer,
Kooperation, Koordination, Denken und Merken, Abwärmen
und Entspannen vorgestellt. Außer einem umfangreichen Praxisteil,
wird in diesem Workshop auch auf Besonderheiten bei
der Vermittlung von Spielregeln und auf den Umgang mit Risiken
sowie „Spielemuffeln“ eingegangen.
1211 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
samba Fusion Masterclass
Sunny Lacrux
Samba Fusion ist die neueste Tanzsensation aus Lateinamerika.
Der Workshop lässt die Teilnehmer die Welt des brasilianischen
Sambas erleben. Hier wird die Fusion verschiedener
Samba-Stile zu einer faszinierenden Choreografie zusammengefügt.
Vorher gibt es eine Einführung in Rhythmus, Koordination,
Grundschritte und Körperbewegungen. Ein Erlebnis wie
beim Carneval do Brasil.
1212 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
schweppy hour – Make it Latino
Marcus Schweppe
Es gibt heiße Rhythmen, einfache Schritte und tolle Moves. So
heißt es, Tanzen bis nach Rio und Fitness in einer anderen Dimension
genießen.
1213 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
bauch-beine-Po – Der Klassiker unter der Lupe
Jens Binias
Stunden mit diesem Titel gehören nach wie vor zu den Dauerbrennern
im Kursbereich. Aber welche Übungen sind sinnvoll?
Welches Ziel soll damit erreicht werden? Wie viele Wiederholungen
muss man machen? Diese Fragen werden hier beantwortet
und in die Praxis umgesetzt. Die Teilnehmer lernen ein
Konzept kennen, das jedem Teilnehmer ein Training auf dem
individuell richtigen Niveau ermöglicht.
1214 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
beckenbodentraining – Anatomie und Praxistipps
Carmen Dikomeit
Der Aufbau des Beckenbodens ist wichtig, damit effektiv trainiert
werden kann. Wie kann man seinen Beckenboden überhaupt
spüren, wie vermittelt man dieses Wissen seinen Teilnehmern
und welche Übungen bringen etwas? All das wird
vorgestellt und auch Zeit zur Beantwortung von Fragen wird
es in diesem Workshop geben.
1215 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Pilates Training mit der rolle
Simone Müller
Die Pilates-Rolle unterstützt durch ihre rollende Eigenschaft
in besonderer Weise die Pilates-Prinzipien wie Zentrierung,
Konzentration, Körperwahrnehmung und segmentales Bewegen.
Als instabile Unterlage verstärkt sie das Gefühl für gezielte
Bewegungsansteuerung über die tiefe Rumpfmuskulatur.
Ebenso vermittelt sie das Gefühl für fließendes, entspanntes
Bewegen. Die Rolle ist das Kleingerät für ein effektives Pilates-
Training.
1216 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Mind body
Sonja Hergert
Der Begriff Mind Body verbindet westliche und östliche Techniken,
deren gemeinsames Ziel es ist, eine Harmonisierung
von Körper, Seele und Geist anzustreben. Die Formen reichen
von traditionellen Techniken wie z. B. Tai Chi oder Feldenkrais
bis hin zu neueren Mind Body-Konzepten wie Pilates. Auch dynamische
Elemente aus dem Bereich des Tanzes wie z. B. Energy
Dance oder Aroha® kommen vor.
1217 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Functional Moves mit dem Pezziball
Ilona Maurer
Dieser Workshop bietet ein funktionelles Ganzkörpertraining
mit dem Pezziball. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der
Rumpfstabilisation.
1218 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
core-Aktiv
Maren Borger-Lautz
Eine Aktivierung des „Cores“ gehört heute in jedes gute funktionelle
Training. Doch was ist der stabile „Kern“? Wie erreiche
ich die vielen tief im Rumpf liegenden kleinen Muskeln, die für
die Stabilität verantwortlich sind? Im Kurs wird den Muskeln
auf den Grund gegangen und es wird thematisiert, wie diese
richtig aktiviert werden, um zu einem stabilen Körperkern zu
kommen.