Ausschreibung - Hessischer Turnverband

1316 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Ausrichtung für nacken, schultern und brustkorb
Maren Borger-Lautz
Mit Hilfe der Spiraldynamik werden die Funktion und das Zusammenspiel
dieser drei Körperbereiche genau unter die Lupe
genommen. Wie sollen Nacken, Schultern und Brustkorb ausgerichtet
sein, um Dysbalancen und Verspannungen zu vermeiden?
Effektive Korrekturen und Übungen führen zu mehr
Freiheit und harmonischer Ausrichtung.
1317 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
indian balance® Matwork earth
Christiane Mielich de May
Indian Balance® besteht aus einem fließenden Wechsel zwischen
Anspannung und Entspannung, bewusster Atmung
und Muskelkontraktionen. Es formt den gesamten Körper. Die
energiegeladenen und kräftigenden Bodentechniken werden
mit sanften Körperwahrnehmungs- und Bewusstseinstechniken
verbunden. Spezielle Bauch und Beckenbodenübungen
sowie die Native Touch & Move Technik und Atemübungen
(Kahuna-Atmung) ergänzen das Matwork-Programm. Das Ziel
ist, die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl wiederherzustellen.
1318 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Togu® Funktionelles Zirkeltraining – Die Marke für Gesundheit Fitness und Sport
sensomotorik im gesundheitssport
Jens Binias
Ganzheitliche Bewegungen trainieren, ganze Muskelketten
erreichen und bis in die Tiefe arbeiten – das alles für einen gesunden
und fitten Körper und Geist. Das funktionelle Zirkeltraining
auf instabilen Unterlagen verbessert sowohl Stabilität
als auch Kraft und Koordination. Ein fundierter, abwechslungsreicher
Kurs, der auch viel Spaß in die Gruppe bringt.
1319 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Placement – ein funktionelles ganzkörper-Workout
Christiane Dieter-Rotenberger
Mit Placement ist hier eine rückengerechte, funktionelle,
ganzkörperliche Gymnastik gemeint, die präventiv und rehabilitativ
arbeitet. Es wird bodennah geübt, d. h. hauptsächlich
in Rücken-, Bauch- und Seitenlage. Kraftaufbau, Stabilisierung
der Wirbelsäule, Dehnung und Beweglichkeit und vor allem
die Entwicklung eines starken Körperzentrums sind Übungsschwerpunkte.
Fitness und Gesundheit 21
1320 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Drums Alive® – Power und rhythmus
Frauke Winkler, Sharon Jackson
Drums Alive® Power Beats kombiniert traditionelle Aerobic-
Elemente mit dem energiegeladenen Rhythmus der Trommeln.
Es ist ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und
Seele. Eine neue Dimension im Group-Fitness-Training. Drums
Alive® fördert die Konzentration und Merkfähigkeit, die Körperkoordination
und es hilft, Stress und Aggressionen abzubauen.
Das Trommeln setzt Endorphine frei und löst negative
Gefühle auf. Es stärkt das Selbstwertgefühl, die sozialen Kompetenzen
und die Entwicklung und Förderung der Sinneswahrnehmungen.
1321 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Kickbox Workout
Sascha Erkic
In diesem Workshop geht es richtig zur Sache. Angesprochen
sind alle, die Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
in einem Workout erleben wollen. Selbstverteidigung kann
Spaß machen, daher Fäuste hoch und los geht es.
1323 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Aquajogging
Jörg Schröder
Aquajogging ist heutzutage in aller Munde. Der Körper taucht
komplett in das Wasser ein und schwebt. Der Workshop ist für
Anfänger geeignet und bietet verschiedene Laufformen zum
Kennenlernen.
1401 Samstag, 14:00–15:30 Uhr
Kantaera® basic – einführung
Sekou Kante
Kantaera® ist ein neues Cardio-Workout, das auf harmonische
und sanfte Art und Weise einfache Kampfkunstelemente mit
Aerobic-Elementen verknüpft und so ein wirkungsvolles Training
für Herz-Kreislauf, die Muskulatur und die Koordination
ermöglicht. Angereichert wird dieser Workshop mit Variations-
und Kombinationstechniken sowie Technikgrundlagen.
1402 Samstag, 14:00–15:30 Uhr
Ausdauer trainieren – Denken verbessern
Bettina Jasper
Ausdauertraining wirkt sich positiv auf die Hirnleistung aus.
Im Workshop geht es in Praxis und Theorie um bewegtes Gehirntraining
(nicht nur) für Ältere. Gegeben werden Ideen zum
Gehen und Laufen mit unterschiedlichen Aufgaben und Materialien.
Die Teilnehmenden erfahren, was dabei im Gehirn
passiert.