Ausschreibung - Hessischer Turnverband

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Fitness und Gesundheit
1809 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Power für die Füße
Heinz Kropp
Der Workshop bietet ein standfestes Training für starke Füße,
Gelenke und gesunde Venen. Das Ziel ist hier die Verbesserung
der funktionellen Beweglichkeit und Kraft mit positiven
Auswirkungen auf die Statik der Haltung.
1810 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
FlowTonic® – core-stability
Ilona Maurer
Dieser Workshop bietet Rumpfstabilisation (Core-Stability)
und Mobilisationsübungen mit den FlowPads. Kraft, Körperbeherrschung
und Beweglichkeit werden verbessert, wodurch
die Wirbelsäule entlastet und Schädigungen vorgebeugt werden
können.
1811 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Osteoporosetraining mit brasils
Maren Borger-Lautz
Osteoporose tritt bei Männern und Frauen im Alter mit zunehmender
Häufigkeit auf. Charakteristisch dafür sind eine
erniedrigte Knochenmasse und die Verschlechterung der
Architektur des Knochengewebes. Bewegung ist hier ein wesentlicher
Bestandteil der Prävention. Doch wie muss die Bewegung
aussehen? Was muss beachtet werden? Unter Einsatz
der Brasils wird ein effektives Präventionstraining vorgestellt.
1812 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
entspannungsmix – entspannungsmöglichkeiten
für den stundenausklang
Elvira Wolter
Dieser Workshop gibt den Teilnehmern Ideen und Anregungen
zu den verschiedenen Entspannungsverfahren für den gelungenen
Stundenausklang wie z. B. Igelballmassage, progressive
Muskelentspannung nach Jacobson etc. Mitmachen kann
jeder, der auf der Suche nach der richtigen Entspannungsmethode
für sich oder seine Kursteilnehmer ist. Mitzubringen
sind warme Kleidung, Socken und evtl. eine Kuscheldecke.
1813 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Knieschule
Roland Siebecke
Das Kniegelenk hat eine besondere Stellung im Skelett und
in der Statik des Menschen, denn es hat so eine Art „Hot-
Dog-Funktion“. Wichtige anatomische Kenntnisse und Praxis-Übungen
aus dem Bereich der Sportphysiologie und der
GesWell © -Therapie werden in diesem Workshop vorgestellt.
1814 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
stell dir vor! gesundheit von der halle in den Alltag
tragen
Cornelia Frank
Gut ist, wer sich zwei‐ bis dreimal in der Woche bewegt. Besser
ist, wer sich jeden Tag bewegt. Am Ziel ist, wer es schafft, sich
regelmäßig im Alltag zu bewegen. Ein wichtiger Begleiter auf
dem Weg zu diesem Ziel ist der Übungsleiter. Er kann helfen,
eine Brücke aus der Übungsstunde in den Alltag zu bauen. Wie
sich die eigene Vorstellungskraft nutzen lässt, um auch im Alltag
in Bewegung zu bleiben, wird in diesem Workshop vorgestellt.
1815 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Man Power
Markus Peter
An Fitnesskursen für Frauen mangelt es heutzutage nicht.
Viel schwieriger ist es, die Zielgruppe Männer für Fitnessangebote
im Verein zu gewinnen. Beispiele für ein effektives
und abwechslungsreiches Training für Männer, das Interesse,
Freude und Fitness sinnvoll miteinander verknüpft, werden
zielgruppenspezifisch erarbeitet und vorgestellt.
1816 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
Aufwärmen mit spaß und grips
Jens Binias
Dem Aufwärmen in einer Sportstunde kommt neben dem
Erzielen von körperlichen Effekten auch eine besondere Bedeutung
für das Entfalten der mentalen Fähigkeiten während
des eigentlichen Trainings zu. Hier erleben die Teilnehmer
verschiedene Aufwärmsequenzen, die mit koordinativen Aufgaben,
verschiedenen Spielformen und viel Abwechslung für
Spaß und gute Laune in der Gruppe sorgen.
1817 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
entspannter rücken und schultern
Patrick Arnold
Dieser Workshop ist genau das richtige nach einem langen
Tag voller Anspannung. Er gibt Energie zurück durch die harmonischen
Bewegungsabläufe in verschiedenen Ausgangspositionen,
die den Rücken entlasten und den Schulter- und
Nackenbereich entspannen können. Der Fokus liegt auf dem
Loslassen und sich fallen lassen können.
1818 Sonntag, 14:00–15:30 Uhr
strength and stability
Karin Wahrer
Flexible Beweglichkeit, ausdauernde Kondition sowie mentale
Ausgeglichenheit ermöglicht dieses Training. All dies wird in
diesem Workshop vorgestellt.