Ausschreibung - Hessischer Turnverband

1219 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Funktionelle Aspekte im Training der Wirbelsäule
Christofer Segieth
In dem Workshop wird versucht darzustellen, wie die gesunde
Wirbelsäule unter Berücksichtigung der funktionellen Anatomie
trainiert werden kann. Hierbei kommen im praktischen
Teil verschiedene Kleingeräte beim Üben, Trainieren und der
propriozeptiven Reizsetzung zum Einsatz. Flankierend werden
noch Trainingsperspektiven für die „erkrankte“ Wirbelsäule
erarbeitet.
1220 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
rückenfitness
Roland Siebecke
Wattebäuschchen werfen war gestern! Heute gibt es was auf
die Muskeln! Gute Übungen werden in diesem Workshop für
den Rücken, auf dem Rücken und um den Rücken vorgestellt.
Hier haben alle Rumpfmuskeln etwas zu sagen.
1221 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Faszination beweglichkeit
Christoph Anrich
Immer wieder hört man die Verunsicherung, Stretching sei gefährlich.
In dem Workshop werden die Chancen und Gefahren
genauer untersucht. Dabei werden medizinische, biomechanische,
trainingswissenschaftliche und neuronale Aspekte erörtert.
Welche Übungen sind richtig und sinnvoll? Darauf wird
der Referent Antworten finden.
1222 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
sturzprophylaxe und rückenprävention
mit Flexi-bar® und Airex® balance-Pad
Nina Tölkemeier-Wolf
Die Kombination der Physiotools Flexi-Bar® und Airex® Balance-Pad
stellt den Körper vor neue, intensive und sensomotorische
Aufgaben. In neuen Übungskombinationen werden die
Stabilisatoren zur Sturzprophylaxe und Prävention von Rückenleiden
trainiert. Dies bietet ein außergewöhnliches und
effektives Training für unterschiedliche Zielgruppen.
1223 Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Wer ins Wasser geht, muss schwimmen
können – schwimmen lernen für Ältere
Axel Dietrich
Zahlreiche ältere Menschen können nicht Schwimmen. Sie haben
nur sehr eingeschränkt die Möglichkeit, die gesundheitsfördernden
Eigenschaften des Wassers zu nutzen. Doch sollen
und wollen Ältere noch Lernen zu schwimmen oder reicht es
aus, im Wasser Gymnastik anzubieten? Im Workshop werden
Argumente für und gegen das Schwimmen lernen erarbeitet.
Im Praxisteil gibt es Tipps zum Schweben und Auftreiben für
Nichtschwimmer.
Fitness und Gesundheit 19
1301 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Kantaera® basic – einführung
Sekou Kante
Kantaera® ist ein neues Cardio-Workout, das auf harmonische
und sanfte Art und Weise einfache Kampfkunstelemente mit
Aerobic-Elementen verknüpft und so ein wirkungsvolles Training
für Herz-Kreislauf, die Muskulatur und die Koordination
ermöglicht. Angereichert wird dieser Workshop mit Variations-
und Kombinationstechniken sowie Technikgrundlagen.
1302 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Fatburner
Andrea Roth
Die Muskeln sind die größten Energie- und damit Kalorien-
und Fettverbrenner, die unser Körper hat. Mit einer kurzen
aber dafür sehr hohen Trainingsintensität werden im Workshop
dem Muskel hohe Reize gesetzt, die er zum Aufbau
benötigt. Dem effektiven Krafttraining folgt ein kurzes, aber
intensives Intervall-Ausdauertraining.
1303 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Wie verändert sich die Leistungsfähigkeit?
sinnvoll im Alter trainieren
Christoph Anrich
Am Beispiel des Gleichgewichtssystems wird ein kräftigendes
Training, das die Gehirnfunktionen berücksichtigt, durchgeführt.
Altersgerechte Aufgabenstellungen erleichtern den
Einstieg. Dabei erfahren die Teilnehmer, wie viel Freude es
bereitet, wenn attraktive Übungen trainiert werden. Dank der
Übungen überwindet man Rücken- und Gelenkschmerzen
oder gewinnt wieder die Gangsicherheit.
1304 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
Koordinationstraining und sturzprophylaxe im Alter
Mona Bär
In diesem Workshop werden die Grundlagen von Koordination
und Koordinationstraining erläutert, ein Programm für
verschiedene Altersklassen vorgestellt sowie Übungen zur
Sturzprophylaxe im Alter durchgeführt.
1305 Samstag, 11:00–12:30 Uhr
bodytoning update – bauch-beine-Po
Patrick Arnold
Der Workshop ist ein absolutes Muss für Trainer und Übungsleiter,
die im Bereich Kräftigung und Workout arbeiten. Es wird
ein funktionelles Training mit wenigen Hilfsmitteln gezeigt.
Kombiniert mit der Pilates-Methode ist es ein Highlight und
eine Erfrischung für die Übungseinheiten. Mit diesem Workshop
können viele Stunden gefüllt werden.