1 2 3 4 6 5 - VHS des Landkreises Diepholz
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Gesundheitsbildung 145<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Anfänger/-innen<br />
Rückenbeschwerden, die vielfältige Ursachen<br />
haben und zurzeit zu den am häufigsten<br />
genannten körperlichen Beschwerden<br />
zählen, sollen in diesem Kursus durch<br />
zielgerichtete Übungen beseitigt werden.<br />
Diese dienen dem Abbau von Haltungsschwächen<br />
und Muskelverspannungen. Es<br />
erfolgt eine Schulung im wirbelsäulengerechten<br />
Alltagsverhalten und in funktioneller<br />
Gymnastik.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04253 1551<br />
Asendorf, Grundschule<br />
Leitung: Anke Schwedler<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 16.02.05, 07:30 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 36,10 €,<br />
Kleingruppe: 46,10 €<br />
Kursnummer: 04302002<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Wir lockern und mobilisieren den Rücken,<br />
schauen uns unsere Haltung an, kommen<br />
Verspannungen auf die Spur und lernen<br />
kleine Hilfen beim Sitzen, Heben und<br />
Tragen.<br />
Durch Training der Rücken-, Bauch- und<br />
Gesäßmuskulatur stärken wir den Rücken<br />
und geben ihm neuen Halt. Die Stunde<br />
endet immer mit einem Entspannungsteil.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04203 4861<br />
Weyhe-Leeste, KGS, Flur<br />
Leitung: Rosemarie Ipse<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 07.02.05, 19:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 56,00 €,<br />
Kleingruppe: 66,00 €<br />
Kursnummer: 13302006<br />
Weyhe-Leeste, KGS, Flur<br />
Leitung: Rosemarie Ipse<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 25.04.05, 19:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 56,00 €,<br />
Kleingruppe: 66,00 €<br />
Kursnummer: 13302007<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 8062712<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum,<br />
Jupiterstr. 1<br />
Leitung: Martina Strier<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 02.02.05, 18:00 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 58,50 €,<br />
Kleingruppe: 68,50 €.<br />
Kursnummer: 03302005<br />
Syke, Waldstr. 1<br />
Leitung: Martina Strier<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 21.02.05, 18:30 Uhr<br />
16 U-Tage, 32 U-Std., 92,10 €,<br />
Kleingruppe: 102,10 €.<br />
Kursnummer: 23302009<br />
Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik<br />
Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem<br />
Kreuz? Einführung in die funktionelle<br />
Gymnastik für Wirbelsäule und Bandscheibe<br />
und rückengerechtes Verhalten.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04241 979058 (nach<br />
18:00 Uhr) oder 04241 979<br />
Bassum, Ärztehaus,<br />
Gesundheits-Centrum<br />
Leitung: Andrea Vogt-Hunfeld<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 08.02.05, 17:00 Uhr<br />
12 U-Tage, 16 U-Std., 52,80 €,<br />
Kleingruppe: 62,80 €<br />
Kursnummer: 02302006<br />
Rücken-Fit<br />
Einführung in das rückengerechte Verhalten<br />
im Alltag.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444 1323<br />
Kirchdorf, Dorfgemeinschaftshaus<br />
Leitung: Margitta Scheland<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 04.02.05, 09:00 Uhr<br />
10 U-Tage, 10 U-Std., 28,00 €,<br />
Kleingruppe: 33,00 €<br />
Kursnummer: 11302004<br />
Yoga für den Rücken<br />
Anfänger/-innen und Fortgeschrittene<br />
Ausgehend von Übungen für den Beckenboden<br />
und der neuromuskulären Rückenaufkräftigung<br />
werden Yogaübungen erlernt,<br />
die gezielt zur Haltungswahrnehmung,<br />
Dehnung, Kräftigung und Entspannung <strong>des</strong><br />
Rückens beitragen. Kurze Aufwärmung mit<br />
Musik und entspannende Massagen runden<br />
das Programm ab.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04242 80914<br />
Stuhr-Moordeich, KGS,<br />
Filmraum/Keller<br />
Leitung: Sabine Wahl<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 21.02.05, 18:15 Uhr<br />
16 U-Tage, 21 U-Std., 50,80 €,<br />
Kleingruppe: 60,80 €<br />
Kursnummer: 21302004<br />
Yoga für den Rücken<br />
Fortgeschrittene<br />
Ausgedehnte Wahrnehmungsübungen<br />
von Bewegungs-, Haltungs- und Atemgewohnheiten<br />
und bewusste Bewegung<br />
zum Ausgleich von Einseitigkeiten und<br />
Fehlhaltungen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04242 80914<br />
Stuhr-Moordeich, KGS,<br />
Filmraum/Keller<br />
Leitung: Sabine Wahl<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 21.02.05, 19:30 Uhr<br />
16 U-Tage, 21 U-Std., 50,80 €,<br />
Kleingruppe: 60,80 €<br />
Kursnummer: 21302006<br />
Funktionstraining bei Bewegungseinschränkung-Prävention<br />
Generation 50 plus<br />
Ein Programm für Ältere und Ungeübte,<br />
die ihre Beweglichkeit erhalten oder<br />
wieder erlangen und sich um eine gute<br />
Atemtechnik bemühen wollen.<br />
Rehden, Hauptschule, Aula<br />
Leitung: Margitta Scheland<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 07.02.05, 14:00 Uhr<br />
15 U-Tage, 15 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 15302605<br />
Rehden, Hauptschule, Aula<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444 1323<br />
Leitung: Margitta Scheland<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 09.02.05, 09:30 Uhr<br />
15 U-Tage, 15 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 15302602<br />
Männer<br />
Beckenbodentraining<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444 1323<br />
Kirchdorf, Dorfgemeinschaftshaus<br />
Leitung: Margitta Scheland<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 04.02.05, 09:45 Uhr<br />
10 U-Tage, 10 U-Std., 28,00 €,<br />
Kleingruppe: 33,00 €<br />
Kursnummer: 11302005<br />
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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