1 2 3 4 6 5 - VHS des Landkreises Diepholz
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Gesundheitsbildung 146<br />
Nordic Walking<br />
Informationen rund um Nordic Walking<br />
und eine Einführung in die Technik für alle<br />
Altersgruppen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04242 7398<br />
Syke, Parkplatz Waldstadion<br />
Leitung: Jutta Behrens<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 05.04.05, 17:00 Uhr<br />
6 U-Tage, 10 U-Std., 30,00 €,<br />
Kleingruppe:35,00 €.<br />
Kursnummer: 23302003<br />
Nordic Walking<br />
Stöcke können bei der Kursleiterin ausgeliehen<br />
werden.<br />
Bruchhausen-Vilsen, Kurpark<br />
Leitung: Dörthe Meyer<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 06.04.05, 18:00 Uhr<br />
4 U-Tage, 8 U-Std., 24,00 €,<br />
Kleingruppe: 29,00 €<br />
Kursnummer: 04302003<br />
Walking<br />
Das Programm besteht aus: Walking-<br />
Theorie-Einführung, Walkingtraining mit<br />
Pulsuhr, Lockerungs- & Stretchingphase,<br />
Tipps fürs Weitertrainieren.<br />
Ziel ist, das körperliche Wohlbefinden durch<br />
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, bitte<br />
der Witterung angemessene Kleidung und<br />
Turnschuhe tragen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 8983191<br />
Schnuppernachmittag<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum,<br />
Jupiterstr. 1<br />
Leitung: Andrea Barth<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
So, 17.04.05, 15:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 3 U-Std., 9,00 €,<br />
Kleingruppe:14,00 €, Skript: 1,00 €<br />
Kursnummer: 03302001<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum,<br />
Jupiterstr. 1<br />
Leitung: Andrea Barth<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Do, 12.05.05, 18:00 Uhr<br />
8 U-Tage, 16 U-Std., 48,00 €,<br />
Kleingruppe: 58,00 €, Skript: 1,00 €<br />
Kursnummer: 03302002<br />
Beweglich bleiben<br />
Übungen auf dem Stuhl, Spiel und Tanz.<br />
Ein vielseitiges Angebot für unsere älteren<br />
Mitbürger/-innen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 890128<br />
Stuhr-Brinkum, Schule, Pausenhalle<br />
Leitung: Antje Wohlfromm<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 02.02.05, 15:45 Uhr<br />
7 U-Tage, 7 U-Std., 19,60 €,<br />
Kleingruppe: 24,60 €.<br />
Kursnummer: 03302603<br />
Stuhr-Brinkum, Schule, Pausenhalle<br />
Leitung: Antje Wohlfromm<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 06.04.05, 15:45 Uhr<br />
14 U-Tage, 14 U-Std., 39,20 €,<br />
Kleingruppe: 49,20 €.<br />
Kursnummer: 03302604<br />
Fit durch Bewegung<br />
Haltungsturnen Generation 50 plus<br />
Bewegung am Vormittag für die ältere<br />
Generation, Körperübungen gegen Haltungsschwächen.<br />
Spiele und Tänze für die<br />
Aktivierung <strong>des</strong> Kreislaufs.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444 1323<br />
Drebber, Schule, Sporthalle<br />
Leitung: Margitta Scheland<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 15.02.05, 08:30 Uhr<br />
8 U-Tage, 11 U-Std., 30,80 €,<br />
Kleingruppe: 35,80 €<br />
Kursnummer: 01302602<br />
Drebber, Schule, Sporthalle<br />
Leitung: Margitta Scheland<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 26.04.05, 08:30 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 33,60 €,<br />
Kleingruppe: 43,60 €<br />
Kursnummer: 01302603<br />
Gesund und fit<br />
Für Frauen und Mädchen<br />
Vielseitige Bewegung für den Nacken-,<br />
Rücken- und Beckenboden sowie Atem-,<br />
Entspannungs- und Dehnübungen nach<br />
Wünschen der Gruppe sorgen für einen<br />
gesunden Ausgleich und bringen Muskeln<br />
und Gelenke in Schwung. Verschiedene<br />
Spiele sorgen für altersgemäße Anspannung<br />
und Entspannung.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444 1300<br />
Ströhen, Grundschule,Turnhalle<br />
Leitung: Doris Kuhn<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 08.02.05, 19:00 Uhr<br />
10 U-Tage, 10 U-Std., 28,00 €,<br />
Kleingruppe: 33,00 €<br />
Kursnummer: 26302701<br />
Fitnesstraining und Gymnastik<br />
Durch gezieltes Ausdauertraining nach<br />
Musik sowie Funktionsgymnastik, Stepp-<br />
Aerobic und Zirkeltraining wollen wir<br />
langsam steigernd versuchen, wieder<br />
zu einer besseren körperlichen Form zu<br />
kommen. Mit Spaß an der Bewegung die<br />
Muskulatur kräftigen, dehnen, entspannen,<br />
Fitness erhalten bzw. verbessern.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05441 2953<br />
<strong>Diepholz</strong>, Graf-Friedrich-Schule, Turnhalle<br />
Leitung: Heidrun Busch<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 15.02.05, 19:00 Uhr<br />
12 U-Tage, 16 U-Std., 44,80 €,<br />
Kleingruppe: 54,80 €<br />
Kursnummer: 05302009<br />
Gesund und fit<br />
Gezielte Gymnastik - mit Musik und Spaß<br />
- soll Ihre Beweglichkeit und Ausdauer<br />
erhöhen und Ihre gesamte Muskulatur,<br />
besonders Beckenboden und Rückenmuskulatur<br />
stärken. Herz-/Kreislauftraining<br />
sowie Dehnungs- und Kräftigungsübungen,<br />
Problemzonengymnastik, Entspannung<br />
und Massage. Auch für Anfänger/-innen<br />
geeignet.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04242 80914<br />
Weyhe-Leeste, KGS/Orientierungsstufe,<br />
Aula<br />
Leitung: Sabine Wahl<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 22.02.05, 19:15 Uhr<br />
16 U-Tage, 22 U-Std., 64,10 €,<br />
Kleingruppe: 74,10 €<br />
Kursnummer: 13302012<br />
Frauen<br />
Fitnessgymnastik für<br />
Einsteigerinnen<br />
Für Frauen, die durch ihren Beruf wenig<br />
Bewegung haben und ihr Wohlbefinden<br />
mit Dehn- u. Kräftigungsgymnastik steigern<br />
wollen. Es geht auch um Ausdauer<br />
und Koordination. Walken ist ebenfalls<br />
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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