TK -Broschüre Mensch und Natur - Techniker Krankenkasse

Wieder aktuell – die
Kneipp-Therapie |
Ein Pfarrer, der Wasser
predigte – das war
Sebastian Kneipp
(1821–1897). Der
Legende nach hat er
sich als junger Student
mit kalten Donaubädern
von einem lebensbedrohlichen
Lungenleiden
befreit. Danach begann
er die heilende Kraft von
Wasser – die Hydrotherapie
– systematisch
zu erforschen, von
feuchten Wickeln bis
zum Wassertreten. Die
natürlichen Reaktionen
des Körpers auf Wasser,
Druck und Temperatur
werden hier therapeutisch
eingesetzt. Als
erfahrener Seelsorger
wusste Kneipp außerdem,
wie wichtig ein
geordnetes Leben ist,
um gesund zu werden.
Deshalb entwickelte er
die stressreduzierende
„Ordnungstherapie“ . Er
empfahl unter anderem
auch, sich gesund zu
ernähren und sich ausreichend
zu bewegen.
42 | Mensch und Natur
Hilfe bei vielen
Beschwerden | Selbst
mit Knieverschleiß oder
Rückenproblemen lässt
es sich im Bewegungsbad
wieder
schmerzfrei trainieren
– das Körpergewicht
wird vom
Wasser getragen.
Neurodermitis oder
Schuppenflechte
reagieren besonders
gut auf Salzbäder
kombiniert mit UVB-
Bestrahlungen, die
„Balneophototherapie“
(siehe auch Seite 62). Teil- und
Ganzkörperbäder, Unterwassermassagen
oder Güsse stimulieren den
Körper auch nach schweren Krankheiten.
Diese „Anwendungen“ erfordern keine aktive
Mitarbeit und eignen sich deshalb besonders
gut, das Gesundwerden entspannt zu unterstützen.
Hydrotherapie kann auch problemlos zu Hause
erfolgen. Wechselwarmes Duschen oder ein
Vollbad mit duftenden Kräutern – das ist wohltuend,
stärkt gleichzeitig die körpereigene
Abwehr und trainiert die Gefäße. Ist das häusliche
Badezimmer nicht attraktiv genug, gibt
es heute zahlreiche Alternativen: von Aqua-
Jogging im Schwimmbad bis zu Whirlpools
im Spa-Bereich eines Hotels.
Wasser ist immer gut
Wasser hilft in jeder Form, gesund zu werden:
Zu Eis gefroren lindert das Kühlpaket die
Schmerzen, feuchte Wickel senken das Fieber
und Wasserdampf – zum Beispiel mit Euka-
lyptus – befreit die Atemwege bei Erkältungen.
Was dabei hilft, ist ein intensiver Reiz, auf den
der ganze Organismus reagieren muss. Wird
dieser positive Stress wiederholt, trainiert der
Körper immer besser, sich selbst zu regulieren.
Besonders wichtig ist diese Fähigkeit bei Krankheiten
wie Bluthochdruck oder Schmerzen, bei
denen sich Muskeln und Gefäße nicht mehr
richtig entspannen können.
Güsse | Es gibt eine Vielzahl verschiedener
Güsse, die an unterschiedlichen Stellen des
Körpers mal mit kaltem, mal mit warmem
und stellenweise auch mit heißem Wasser
erfolgen.
Kalte oder wechselwarme Unterschenkelgüsse
trainieren die Beingefäße und helfen deshalb
bei Venenschwäche, senken den Blutdruck
und wirken schlaffördernd. Zum Schluss sollte
es immer ein kalter Guss sein. Das steigert den
Trainingseffekt für die Gefäße. Wer Zeit hat,
legt sich nach den Güssen ins Bett und ruht.
Das Wasser wird nur mit der Hand abgestreift
und nicht abgetrocknet. Kalte Armgüsse
machen dagegen wach – besser als Kaffee.
Und ein warmer bis heißer Nackenguss hilft
gegen Verspannungen.
Wickel und Auflagen | Kühle, feuchte Wickel entziehen
dem Körper Wärme und helfen als Wadenwickel
bei Fieber, Entzündungen oder einem
geprellten Gelenk. Nach dem ersten Kälteschreck
wird die innere Wärme an den Wickel abgegeben.
Solange sich der Betroffene wohl fühlt, müssen
die Tücher durch frische ersetzt werden, sobald
sie warm werden. Wadenwickel zur Fiebersenkung
helfen nur, wenn der Schüttelfrost vorbei ist
und der Mensch schwitzt. In der Anstiegsphase
des Fiebers sollen sie nicht angewendet werden.
Bild: Lavendelwickel
BU: Ein warmer Halswickel mit
Lavendel beruhigt bei schmerzendem
Hals.