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Wieder aktuell – die Kneipp-Therapie | Ein Pfarrer, der Wasser predigte – das war Sebastian Kneipp (1821–1897). Der Legende nach hat er sich als junger Student mit kalten Donaubädern von einem lebensbedrohlichen Lungenleiden befreit. Danach begann er die heilende Kraft von Wasser – die Hydrotherapie – systematisch zu erforschen, von feuchten Wickeln bis zum Wassertreten. Die natürlichen Reaktionen des Körpers auf Wasser, Druck und Temperatur werden hier therapeutisch eingesetzt. Als erfahrener Seelsorger wusste Kneipp außerdem, wie wichtig ein geordnetes Leben ist, um gesund zu werden. Deshalb entwickelte er die stressreduzierende „Ordnungstherapie“ . Er empfahl unter anderem auch, sich gesund zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen. 42 | Mensch und Natur Hilfe bei vielen Beschwerden | Selbst mit Knieverschleiß oder Rückenproblemen lässt es sich im Bewegungsbad wieder schmerzfrei trainieren – das Körpergewicht wird vom Wasser getragen. Neurodermitis oder Schuppenflechte reagieren besonders gut auf Salzbäder kombiniert mit UVB- Bestrahlungen, die „Balneophototherapie“ (siehe auch Seite 62). Teil- und Ganzkörperbäder, Unterwassermassagen oder Güsse stimulieren den Körper auch nach schweren Krankheiten. Diese „Anwendungen“ erfordern keine aktive Mitarbeit und eignen sich deshalb besonders gut, das Gesundwerden entspannt zu unterstützen. Hydrotherapie kann auch problemlos zu Hause erfolgen. Wechselwarmes Duschen oder ein Vollbad mit duftenden Kräutern – das ist wohltuend, stärkt gleichzeitig die körpereigene Abwehr und trainiert die Gefäße. Ist das häusliche Badezimmer nicht attraktiv genug, gibt es heute zahlreiche Alternativen: von Aqua- Jogging im Schwimmbad bis zu Whirlpools im Spa-Bereich eines Hotels. Wasser ist immer gut Wasser hilft in jeder Form, gesund zu werden: Zu Eis gefroren lindert das Kühlpaket die Schmerzen, feuchte Wickel senken das Fieber und Wasserdampf – zum Beispiel mit Euka- lyptus – befreit die Atemwege bei Erkältungen. Was dabei hilft, ist ein intensiver Reiz, auf den der ganze Organismus reagieren muss. Wird dieser positive Stress wiederholt, trainiert der Körper immer besser, sich selbst zu regulieren. Besonders wichtig ist diese Fähigkeit bei Krankheiten wie Bluthochdruck oder Schmerzen, bei denen sich Muskeln und Gefäße nicht mehr richtig entspannen können. Güsse | Es gibt eine Vielzahl verschiedener Güsse, die an unterschiedlichen Stellen des Körpers mal mit kaltem, mal mit warmem und stellenweise auch mit heißem Wasser erfolgen. Kalte oder wechselwarme Unterschenkelgüsse trainieren die Beingefäße und helfen deshalb bei Venenschwäche, senken den Blutdruck und wirken schlaffördernd. Zum Schluss sollte es immer ein kalter Guss sein. Das steigert den Trainingseffekt für die Gefäße. Wer Zeit hat, legt sich nach den Güssen ins Bett und ruht. Das Wasser wird nur mit der Hand abgestreift und nicht abgetrocknet. Kalte Armgüsse machen dagegen wach – besser als Kaffee. Und ein warmer bis heißer Nackenguss hilft gegen Verspannungen. Wickel und Auflagen | Kühle, feuchte Wickel entziehen dem Körper Wärme und helfen als Wadenwickel bei Fieber, Entzündungen oder einem geprellten Gelenk. Nach dem ersten Kälteschreck wird die innere Wärme an den Wickel abgegeben. Solange sich der Betroffene wohl fühlt, müssen die Tücher durch frische ersetzt werden, sobald sie warm werden. Wadenwickel zur Fiebersenkung helfen nur, wenn der Schüttelfrost vorbei ist und der Mensch schwitzt. In der Anstiegsphase des Fiebers sollen sie nicht angewendet werden. Bild: Lavendelwickel BU: Ein warmer Halswickel mit Lavendel beruhigt bei schmerzendem Hals.
Grundsätzlich sind Wadenwickel besser als fiebersenkende Mittel wie zum Beispiel Paracetamol oder Acetylsalicylsäure. Untersuchungen zeigen, dass Medikamente zwar den Schmerz und manches Unwohlsein bessern können, den Krankheitsprozess jedoch verlängern. Achtung | Ab 38 Grad Celsius Körpertemperatur spricht die Medizin von Fieber – einer gesunden und wichtigen Reaktion unseres Körpers. Es ist notwendig, damit das Immunsystem auf Hochtouren laufen kann, wenn es gerade durch einen Infekt gefordert wird. Daher sollte Fieber erst gesenkt werden, wenn es über 39 Grad Celsius steigt und der Kreislauf dadurch zu sehr belastet ist. Kinder halten dabei deutlich mehr aus als etwa ein alter und geschwächter Mensch. Bäder Teilbäder Sitzbad | Zehn Minuten in einer halbvollen Badewanne mit gerbstoffhaltigem Badesalz (Eichenrinde) oder Lavendel fördern die Wundheilung – zum Beispiel bei entzündeten, juckenden Hautstellen im Genitalbereich – oder mildern den Windelausschlag von Kleinkindern. Ansteigendes Fußbad | Beginnend bei „Hauttemperatur“ mit 32 Grad Celsius wird die Wassertemperatur alle fünf Minuten kontinuierlich bis auf 40 bis 42 Grad Celsius erhöht. Die anfangs kühleren Temperaturen sind wichtig, damit sich die Gefäße nach und nach öffnen können. Diese ansteigenden Fußbäder sind leicht durchzuführen und sorgen für Wohlbefinden. Durch ein Fußbad werden auch die ableitenden Harnwege und der Unterbauch besser durchblutet. Sie helfen deshalb sogar bei einer beginnenden Blasenentzündung und bei Menstruationsbeschwerden. Auch bei Schlafstörungen sind Fußbäder wirksam – am besten direkt vor dem Zubettgehen. Hier sollten zwei bis fünf Tropfen Lavendelöl mit ins Wasser gegeben werden. Warme Wickel oder warme Auflagen bleiben länger am Körper: Sie müssen 30 bis 60 Minuten einwirken. Bei hartnäckigem Husten entkrampft ein warmer Brustwickel die Atemmuskulatur. Thymian oder Lavendel im Wasser oder auch ein Kartoffelwickel unterstützen, dass sich der Schleim lösen kann. Hierbei werden gekochte Kartoffeln in ein Leinentuch eingewickelt, darin zerdrückt und so mit dem Tuch auf die Brust gelegt. Als zweite Schicht folgt nach Kneipp immer ein trockenes Baumwolltuch und anschließend eine dritte Schicht aus Flanell oder Wolle. Ansteigendes Armbad | Erfolgt ähnlich wie das ansteigende Fußbad – beginnend auch zunächst mit Hauttemperatur ansteigend bis auf 40 bis 42 Grad Celsius. Das ansteigende Armbad wirkt allerdings stärker auf das Herz und senkt den Blutdruck. Vollbäder Kräuterzusätze und Badesalze machen das Baden zu einem entspannenden Vergnügen, das viele Menschen genießen. Weniger bekannt sind die „Überwärmungsbäder“ , die ab 38 Grad Celsius beginnen. Bis 39,5 Grad Celsius regen sie das Immunsystem an und bremsen überschießende Immunreaktionen. Ein Effekt, der bei Erkrankungen des Abwehrsystems wie rheumatischen Schüben, Allergien oder Asthma in Kurbädern kontrolliert eingesetzt wird – aber nur, wenn das Herz-Kreislauf- System belastbar ist und keine Schwangerschaft vorliegt. Bei Überwärmungsbädern sollte immer eine zweite Person anwesend sein, falls es durch die hohen Temperaturen plötzlich zu Kreislaufbeschwerden kommt. TK-LEISTUNG | Ganzheitliche Therapie bei rheumatoider Arthritis Rheumatoide Arthritis ist eine chronische Erkrankung, die sich meist langsam, zum Teil schubweise entwickelt und bisher nicht heilbar ist. In Deutschland leiden rund 800.000 Menschen an dieser Erkrankung. Die TK hat für Betroffene gemeinsam mit dem Immanuel Krankenhaus Berlin- Wannsee, einer Spezialklinik für Rheumaorthopädie, Rheumatologie und Naturheilkunde, ein besonderes Therapiekonzept entwickelt. Die Patienten werden dort sowohl mit schulmedizinischen als auch mit naturheilkundlichen Verfahren behandelt. Das Ziel ist es, die Aktivität der Krankheit zu vermindern und die Lebensqualität der Patienten zu verbessern. Erfahren Sie mehr auf www.tk.de (Webcode 408582) oder beim TK-ServiceTeam unter Tel. 0800 - 285 85 85 (24 Stunden täglich an 365 Tagen im Jahr, bundesweit gebührenfrei). Mensch und Natur | 43
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