TK -Broschüre Mensch und Natur - Techniker Krankenkasse

Rückenschmerzen
Nach der Gartenarbeit oder wenn wir schwer
getragen haben, macht sich der Rücken
manchmal bemerkbar. Diesen akuten Rückenschmerz
kennt fast jeder. Doch viele Menschen
leiden an chronischen Rückenschmerzen, die
immer wiederkommen. In dem Fall müssen
zunächst verschiedene Krankheiten – zum
Beispiel ein Bandscheibenvorfall – ausgeschlossen
werden.
Bei 80 bis 90 Prozent der Betroffenen findet
sich jedoch keine organische Ursache – hier
wäre dann zum Beispiel eine eventuell erfolgte
Röntgenaufnahme gar nicht nötig gewesen.
Daher muss der Arzt nach der körperlichen
Untersuchung sorgfältig abwägen, ob eine
Diagnostik mit Apparaten medizinisch notwendig
ist. Denn: Je mehr Untersuchungen erfolgen,
umso wahrscheinlicher ist es, dass die
Schmerzen chronisch werden. Und chronische
Rückenschmerzen sind hartnäckig. Damit es
gar nicht erst so weit kommt, ist es wichtig,
die Schmerzen möglichst früh in den Griff zu
bekommen.
Das hilft bei Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind der häufigste Grund, sich
für natürliche Heilmethoden zu entscheiden.
Das verwundert nicht, denn wirkungsvolle
Schmerzmittel haben oft mehr Nebenwirkungen,
als viele Menschen akzeptieren möchten.
Tipp | Wer nicht in Rückenlage entspannen
kann, hat eine gute Alternative – die
progressive Muskelentspannung nach
Jacobsen (siehe auch Kasten Seite 17).
Sie kann auch im Sitzen erfolgen. Ansonsten
profitieren viele Betroffene von den
sanften Bewegungsübungen im Qi Gong.
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