TK -Broschüre Mensch und Natur - Techniker Krankenkasse

TK-LEISTUNG |
TK-GesundheitsCoaching
Wollen Sie etwas für Ihre
Gesundheit tun? Dann nutzen
Sie das TK-GesundheitsCoaching.
Sie können
an verschiedenen Online-
Kursen teilnehmen, die
Ihnen helfen, sich ausgewogen
zu ernähren, fi t und
aktiv zu bleiben, den Alltag
stressfrei zu bewältigen
und aufs Rauchen zu verzichten.
Zusätzlich bietet
das TK-GesundheitsCoaching
Ihnen zahlreiche
interaktive Kurse an, zum
Beispiel zu den Themen
„Fit im Job“, Konfl ikt- und
Zeitmanagement. Gehen
Sie auf www.tk.de
(Webcode 6210) und
melden Sie sich noch
heute beim TK-GesundheitsCoaching
an.
48 | Mensch und Natur
Die eigenen Kräfte stärken
Jeder muss für sich entscheiden, wann er Hilfe
braucht. Aber spätestens wenn wir erkranken,
brauchen wir körperliche und emotionale
Unterstützung. Um langfristig gesund zu bleiben
und auch hartnäckige Krankheiten in den
Griff zu bekommen, sollten folgende drei
Ebenen immer kombiniert werden:
Sich tragen lassen – durch passive Verfahren |
Beispiel: Massage, Manuelle Medizin,
Akupunktur, Homöopathie
Sich selbst engagieren – mit aktiven
Verfahren | Beispiel: Yoga, mediterrane
Vollwerternährung oder Ernährung nach der
TCM-Methode, Hydro- und Thermotherapie
Neu fühlen lernen – durch mentale
Strategien und Entspannungstraining |
Beispiel: Stressbewältigung und Achtsamkeit,
Muskelentspannung nach Jacobsen,
Techniken für ein besseres Zeitmanagement,
Ordnungstherapie
In sich gehen
Ob Homöopathie oder besser Akupunktur –
welcher Weg der richtige ist, entscheidet letztlich
das eigene Bauchgefühl (siehe auch ab
Seite 26), jeder kennt sich ja selbst am besten.
Aber Achtung: Viele Naturheilverfahren
wirken laut Experten nur deshalb „nicht richtig“
, weil sie falsch oder zu unregelmäßig
erfolgen.
Lassen Sie sich deshalb ärztlich beraten, fragen
Sie nach und finden Sie Ihren persönlichen
Gesundheitskick. Denn die nötige Motivation
zum Durchhalten steigt mit dem Erfolg.
„Selbstwirksamkeit“ nennen Psychologen diese
erlernbare Erkenntnis, dass wir uns selbst
helfen können. Schaffen Sie sich messbare
Erfolgserlebnisse mit dem Naturheilverfahren,
für das Sie sich entschieden haben.