TK -Broschüre Mensch und Natur - Techniker Krankenkasse

Die Wärmetherapie
Warmes Wasser und Moorbäder entspannen
schmerzende Muskeln. Zehn Minuten mit
dem Kopf über einem heißen Dampfbad verbessern
die Durchblutung der Atemwege und
lösen verkrampfte Bronchien. Kombiniert mit
den richtigen Kräutern hilft diese Methode, auf
natürliche Weise gesund zu werden.
Dampfinhalation | Bei Erkältung unschlagbar:
Inhalieren mit heißem Wasser und Salz löst
die verstopfte Nase und befreit die Atemwege.
Wer es verträgt, kann auch ätherische Öle
oder pflanzliche Medikamente ins Wasser
geben. Sie gelangen dadurch bis tief in die
Bronchien und die Nasennebenhöhlen. Die
warme Luft kann aber noch mehr: Bei Spannungskopfschmerzen
kann ein Dampfbad
sogar die Schmerzen lindern.
Sauna | Der arabische Hammam, finnische
Saunen oder die Schwitzhütten aus Mittelamerika:
Das Saunieren hat Tradition. Die hohen
Temperaturen fordern den ganzen Körper zu
einer Reaktion heraus. Herz und Kreislauf,
Abwehrsystem, Stoffwechsel – alle Funktionen
müssen in der Sauna aktiv werden.
Vor und nach der Sauna sollte unbedingt auf
warme Füße geachtet werden. Am besten ist
es, vorher ein warmes Fußbad zu nehmen und
sich nachher im Ruheraum mit Wolldecken zuzudecken.
Warum? Wer mit kalten Füßen in die
Sauna geht, hat in dem Moment keine gute
Thermoregulation – der Kreislauf wird stärker
belastet. Mit warmen Füßen lässt sich die Hitze
dagegen viel besser aushalten und genießen.
Achtung | Gut gemeinte Aufgüsse sollen
den Saunaeffekt noch verstärken, aber sie
haben einen entscheidenden Nachteil: Bei
zu hoher Luftfeuchtigkeit verdunstet der
Schweiß auf der Haut nicht mehr. Dieses
automatische Kühlen brauchen wir, damit
die Sauna besser vertragen wird. Besonders
für Herzpatienten gilt: Sauna ja, aber
besser ohne Aufgüsse.
Menschen mit Herzbeschwerden oder
hohem Blutdruck sollten auch auf die
Abkühlung im Tauchbad verzichten – dies
belastet das Herz zu stark. Besser ist es,
sich an der frischen Luft oder mit kalten
Güssen abzukühlen. Betroffene mit Herz-
Kreislauf-Problemen sollten sich immer
zunächst mit ihrem Arzt beraten.
Achtung auch bei der Wahl der Zusatzstoffe:
Manche Düfte lösen Allergien aus. Bei Kindern
sind Dampfbäder wegen der Verbrennungsgefahr
nicht zu empfehlen. Hier ist es
besser, zum Beispiel bei trockenem Husten,
die Luftfeuchtigkeit des Raumes zu erhöhen.
Hyperthermie – Hilfe bei Krebs?
Ob intensive Wärme über 40 Grad
Krebszellen zerstört, ist bisher noch nicht
eindeutig zu beantworten. Mit dieser
sogenannten Hyperthermie sollen Chemo-
und Strahlentherapie besser wirken, belegt
ist das aber nicht. Die Hyperthermie
gehört deshalb laut Deutschem Krebsinformationsdienst
nicht zu den Standardverfahren
der Krebstherapie und wird
nicht von den Krankenkassen bezahlt.
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