Nr. 58 I Mai - Deutsches Down-Syndrom InfoCenter

� � FÖRDERUNG
moTus
Entspannen – Bewegen – Energie tanken
TEXT: STEFAN STÄDTLER-LEY
Woher kommt moTus?
Es ist manchmal gar nicht so einfach, eine
passende sportliche Betätigung für ein Kind
mit Down-Syndrom zu fi nden. Leider muss
man häufi g feststellen, dass die Angebote
von Sportvereinen zu anspruchsvoll sind,
und manchmal besteht eben auch einfach
kein Interesse von Seiten der Organisationen
an integrativem Training. „Dafür gibt
es den Behindertensport“, ist dann vielleicht
zu hören, im Extremfall ist davon die Rede,
dass gehandicapte Teilnehmer die anderen
in ihrer Entwicklung „behindern“ könnten
... was an sich eine ziemlich groteske Verdrehung
der Tatsachen ist.
Es ist daher kaum verwunderlich, dass
„sanft e Sportarten“ (z.B. Tanzen) sich bei
jungen Menschen mit Down-Syndrom großer
Beliebtheit erfreuen. Und auch fernöstliche
Techniken, wie etwa QiGong oder
TaiQi, bieten sich wegen ihrer vielfältigen
Möglichkeiten an, haben jedoch durch ihre
Fremdartigkeit vielleicht eine gewisse Einstiegshürde.
Als wir uns Ende 2006 zum ersten Mal
Gedanken über die Möglichkeiten eines gewaltfreien,
meditativen Kampfk unstkonzepts
in europäischer Tradition gemacht
haben, wurde uns sehr schnell klar, dass für
eine solche Idee Elemente aus ganz unterschiedlichen
Bereichen einfl ießen müssten.
52 Leben mit Down-Syndrom Nr. 58 I Mai 2008
Durch mein eigenes Umfeld (ich publiziere
zwei Buchreihen: die „Edition 21“ zum Th ema
Down-Syndrom und Bücher zum Mittelalter-Selbst-Erleben;
zudem praktiziere
ich seit langem QiGong) wie auch das der
engeren Mitarbeiter (z.B. der Kampfk unstlehrer
und Shihatsu-Meister Jirka Bükow,
sowie Stefan Dieke, seit 15 Jahren Betreiber
einer Schule für historische, europäische
Kampfk unst) kristallisierte sich recht bald
die zentrale Idee heraus: Wir wollten einen
Brückenschlag zwischen fernöstlicher und
westlicher Tradition versuchen und die Bewegungskonzepte
des überlieferten europäischen
Schwertkampfes mit den meditativen
Elementen von QiGong oder TaiJi
verbinden. moTus sollte eine neuartige Bewegungsform
werden, die durch hohe „Skalierbarkeit“
und Flexibilität der Übungen
eine sehr individuelle Anpassung an den
Ausführenden ermöglicht.
Damit sollte ein barrierefreies Angebot realisiert
werden, das einerseits als fl ankierende,
meditative Zusatzmaßnahme für ernsthaft e
Kampfsportler im zurzeit enorm expandierenden
Bereich der historischen Kampfk unst
eingesetzt werden könnte, und andererseits
ein eigenständiges Programm vor allem für
Kinder und Jugendliche darstellt. Für mich
persönlich lag es nahe, dies dann auch integrativ
und natürlich für Menschen mit
Down-Syndrom nutzbar zu machen.
Ziele, Möglichkeiten
und Grenzen
moTus bietet als Fortentwicklung von traditionellen
meditativen Bewegungs- und Entspannungstechniken
eine ganze Reihe von
Vorteilen: Ganz grundlegend ist der im Gegensatz
zu kompetitiven Sportarten garantierte
„Erfolg“. Wie bereits erwähnt, werden
moTus-Übungen den Teilnehmern angepasst.
Das Konzept wird also individuell
und fl exibel in seinem Schwierigkeitsgrad
auf den Teilnehmer ausgerichtet, sodass es
praktisch unmöglich ist, an einer Übung zu
scheitern. Die Möglichkeiten des Durchführenden
sind der Maßstab, nicht das Erreichen
von defi nierten Zielvorgaben. Damit
geht ganz selbstverständlich eine Zunahme
des Selbstbewusstseins einher, denn man
wird im Rahmen seiner Möglichkeiten etwas
erreichen, etwas schaff en – und das ist
für jeden Menschen befriedigend.
Zudem arbeiten wir bei moTus durch
den gezielten Einsatz von Entspannungstechniken
daran, körperliche Verspannung
zu mindern, was in der Regel auch zu einer
seelischen Entspannung führt, womit
Ängs-te und Stress abgebaut werden können.
Nebenbei kann sich durch den hohen
Auff orderungscharakter, den moTus für
viele Kinder hat, ganz prinzipiell die Th erapiebereitschaft
auch in anderen Bereichen
verbessern.
Von ganz zentraler Bedeutung ist jedoch
die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit,
der Sensibilisierung und der eigenen Körperwahrnehmung.
moTus-Übungen schulen
mit bewussten, konzentrierten Bewegungen
Gleichgewicht, Kraft und allgemein
Motorik. Bewusste Bewegung verbessert die
Fähigkeit zur korrekten Selbsteinschätzung
der eigenen Fähigkeiten und das „Training“
dann wiederum auch die eigene körperliche
Leistungsfähigkeit. Die gesundheitsfördernden
QiGong-Elemente des Konzepts können
positive Auswirkungen bei psychovegetativen
Beschwerden mit sich bringen,
die Abwehrkräft e stärken oder zum Beispiel
auch Schlafprobleme mildern.