Nr. 58 I Mai - Deutsches Down-Syndrom InfoCenter

Wie bei allen Bewegungs- und Entspannungstechniken
werden sich die meisten
positiven Eff ekte – wenn man jetzt mal vom
Spaß an der Bewegung absieht, der von Anfang
an dabei und an sich natürlich positiv
ist – nicht unmittelbar, sondern allmählich
im Lauf der Zeit einstellen.
Dass moTus für sich kein Kampfsport
ist, wurde bereits erwähnt. Es wird niemals
gekämpft , geschlagen – auch nicht, wenn
Übungen mit Hilfsmitteln (z.B. Stöcken)
oder sogar dem Schwert durchgeführt werden!
Bei allen erfreulichen Auswirkungen
kann moTus auch niemals eine Th erapie ersetzen,
wenn es gilt, konkrete psychische
oder physische Probleme zu behandeln. Es
sollte bei schwerwiegenden Gebrechen (z.B.
Epilepsie, Geschwüre, Depressionen, schwere
Herz-Kreislauferkrankungen) ein Arzt befragt
werden, um gegebenenfalls bestimmte
Aktivitäten oder Übungen zu vermeiden.
Auf jeden Fall muss der moTus-Trainer vorab
über solche Probleme informiert werden.
Und wie sieht das jetzt konkret
aus?
Es wurde bereits erwähnt, dass es keinerlei
Voraussetzungen für die Teilnahme an
einem moTus-Kurs gibt. Es ist praktisch
kein Handicap denkbar, das ein Mitmachen
„unmöglich“ machen würde. Einzig Spaß
an der Sache ist notwendig – bequeme Kleidung
und eine Decke oder Matte zum Hinlegen
genügen vollkommen als Ausrüstung.
Es wird barfuß oder – wem dies unangenehm
ist – mit leichten Turnschuhen oder
„Stoppersocken“ geübt. Die Räumlichkeit
sollte idealerweise ruhig und hell sein. Eine
Deckenhöhe von mindestens drei Metern
wäre wünschenswert. Bei passendem Wetter
kann sehr gut unter freiem Himmel geübt
werden.
Eine moTus-Stunde ist immer in mehrere
Abschnitte gegliedert. Es wird ein fester
Ablauf eingehalten, die teilnehmenden Personen
werden sich im Laufe eines Kurses
also an ein bestimmtes Ritual gewöhnen
können. Das ist insbesondere für Kinder
und Menschen mit Kommunikationsproblemen
wichtig. moTus stellt also kein
Sporttraining dar, sondern ein ganzheitliches
Konzept, bei dem die Bewegungsübungen
(wir sprechen wie beim QiGong
von „Formen“) in einem Kontext aus Gesprächen
sowie Entspannungsübungen stehen.
Der typische Ablauf einer moTus-Stunde
im Kinder- und Jugendbereich sieht zum
Beispiel so aus:
1. Begrüßungsrunde
Kennenlernen (am Anfang des Kurses),
Refl exion, Erklärungen zur bevorstehenden
Stunde und zu den Übungen, durchaus
auch ein wenig Wissensvermittlung.
2. Einstimmung
Bewegungsspiel (ganz unterschiedlich, je
nach Alter und „Trainingszustand“) und
zur Überleitung dann Atemübungen bzw.
andere grundlegende Techniken (richtiges
Stehen, Haltung etc.).
3. Erlernen/Üben/Wiederholen von
moTus-Form(en)
In der Regel werden in jeder Stunde zwei
bis vier Formen geübt, die unterschiedliche
Körperbereiche ansprechen. Je nach
Möglichkeit werden diese Formen im Laufe
eines Kurses verfeinert und ausgebaut.
� � FÖRDERUNG
Bei jüngeren Kindern wird das Ganze in
eine Fantasiegeschichte eingebettet, bei
der man „durch den Wald schleicht“, „wie
ein Rabe fl iegt“ oder „den Schwarzen Ritter
verjagen“ muss. Am Ende eines Kurses
wird jeder Teilnehmer im Rahmen seiner
individuellen Möglichkeiten eine komplette
Form, bestehend aus mindestens vier Einzelübungen,
erlernt haben.
4. Ausklang
Es folgt das Erlernen einer Entspannungsübung
– entweder aktiv oder das „moTus:
Bewegt Werden“, bei dem der Anleiter oder
die Teilnehmer gegenseitig die Arme und
Beine des Behandelten mit sanft en Bewegungen
lockern. Bei Kindergruppen kann
es auch „nötig“ sein, nochmals ein Bewegungsspiel
zu machen, etwa wenn die Konzentration
nicht mehr ausreicht. Wichtig
ist, dass es einen Ausklang gibt, der den
Körper von der konzentrierten Bewegungsform
zum Alltag zurückführt.
Leben mit Down-Syndrom Nr. 58 I Mai 2008 53