Normas de ginecología - Hospital Sótero del Río

8. Que las comidas del día sean sólo tres, desayuno, almuerzo y te o comida, pero evite que
sea te y comida.
9. No mezcle en las comidas la carne con hidratos de carbono como el arroz, papas o fideos,
sólo coma la carne con ensaladas.
10. Si come arroz, fideos o papas que sólo sea con ensaladas.
11. Los fideos hágalos al pomodoro, es decir con tomates, aceite y orégano, no haga la salsa de
tomates con carne.
12. No tome alcohol, vino ni cerveza.
13. Es conveniente comprarse una pesa para poder ir controlar el peso al menos dos veces por
semana. Cuando se pese, hágalo al despertar, una vez que haya orinado y defecado
Respecto de los hábitos recuerde :
1. No coma sola, cuando come sola se come el doble.
2. No coma mirando el televisor, se come el triple.
3. No lleve comida para la pieza.
4. Si usted no es la que cocina, no abra el refrigerador, lo peor es vitrinear frente al
refrigerador (abrirlo y quedarse mirando que comer)
5. Si es factible vaya al supermercado cada dos semanas, cuando uno va a cada rato, no solo
sale más caro sino que siempre se compran cosas extras.
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