Unibertsitateko ikasleen elikadura ohiturak eta bere ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen elikadura ohiturak eta bere ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen elikadura ohiturak eta bere ... - Euskara
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ONDORIOAK<br />
Ondorioak<br />
1. <strong>Unibertsitateko</strong> <strong>ikasleen</strong> <strong>elikadura</strong>-<strong>ohiturak</strong> bat datoz populazio orokorreko<br />
ohiturekin. Hauen di<strong>eta</strong>k desorekatuak dira, lipido<strong>eta</strong>n aberatsak <strong>eta</strong> gluzido<strong>eta</strong>n<br />
txiroak. Desoreka honen ondorioz ere kolesterol gehiegi <strong>eta</strong> zuntz gutxiegi<br />
ahoratuko dute. Mikromantenugaiei dagokienez, batetik bitamina liposolugarri<strong>eta</strong>n<br />
<strong>eta</strong> azido folikoan txiroak dira <strong>eta</strong> bestetik kaltzioan <strong>eta</strong> magnesioan gabezi<br />
garrantzitsuak gertatzen dira.<br />
2. Ikasleek hartutako elikagai talde bakoitzeko anoa kopurua urrun dago<br />
osasun erakundeen aholku<strong>eta</strong>tik. Di<strong>eta</strong>k orokorrean landare jatorriko elikagai<strong>eta</strong>n<br />
txiroak dira (zerealak, fruta, barazkiak, lekaleak <strong>eta</strong> fruitu lehorrak), animalia-<br />
jatorriko elikagai batzuen beharrak egoki beteko dituzte (esnekiak <strong>eta</strong> arrainak) <strong>eta</strong><br />
beste batzuk soberan beteko dituzte (haragi taldekoak) <strong>eta</strong> azkenik, nohizbehinka<br />
hartu beharreko elikagaiak (hestebete, gozoki, snacks, opil <strong>eta</strong> guruinak) askotan<br />
ohizkoak dira <strong>ikasleen</strong> eguneroko diet<strong>eta</strong>n.<br />
3. Neskek <strong>eta</strong> mutilek aukeratzen dituzten elikagaiak, energiarekiko era<br />
proportzionalean aztertzean, neskek fruta, barazki, esne <strong>eta</strong> lekaleen taldeko<br />
elikagai gehiago ahoratzen dituzten.<br />
4. Ikasleek unibertsitateko ikasket<strong>eta</strong>n zehar euren <strong>elikadura</strong>-ohituren<br />
aldak<strong>eta</strong>k neska <strong>eta</strong> mutil<strong>eta</strong>n desberdinak dira. Neskek geroz <strong>eta</strong> haragi taldeko<br />
elikagai gehiago hartuko dute <strong>eta</strong> mutilen artean aldiz, ikasturte<strong>eta</strong>n zehar<br />
hestebeteen kontsumoak behera egingo du <strong>eta</strong> opil <strong>eta</strong> guruinena aldiz gora.<br />
5. <strong>Unibertsitateko</strong> ikasket<strong>eta</strong>n zehar profil lipidokoan aldak<strong>eta</strong> gertatuko da<br />
neska <strong>eta</strong> mutil<strong>eta</strong>n. Gantz-azido poliasegabeen proportzioa berdin mantentzen<br />
den bitartean, gantz-azido monoasegabeenak <strong>eta</strong> aseenak gora egingo du. Azken<br />
hau, animalia-jatorriko elikagai <strong>eta</strong> opil <strong>eta</strong> guruin gehiago ahoratzeagatik izan<br />
daiteke.<br />
Ondorioak 177
Change language