Unibertsitateko ikasleen elikadura ohiturak eta bere ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen elikadura ohiturak eta bere ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen elikadura ohiturak eta bere ... - Euskara
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Elikadura <strong>eta</strong> nutrizioa<br />
lekaleak. Talde bakoitzetik hartu beharreko kantitatea <strong>eta</strong> proportzioa era<br />
bertikalean adierazita dago <strong>eta</strong> hau<strong>eta</strong>tik gehiago edo gutxiago har daitezke egiten<br />
den arik<strong>eta</strong> fisikoaren arabera.<br />
1.1. Irudia. US Food Guide Pyramid<br />
Espanian mantenugaien proportzioen arabera <strong>eta</strong> bertako produkzio <strong>eta</strong><br />
ohitur<strong>eta</strong>n oinarriturik, Sociedad Española de Nutrición Comunitaria-k (SENC)<br />
ondorengo sailkapena <strong>eta</strong> gomendioak proposatzen ditu (SENC, 2004). Gida<br />
hon<strong>eta</strong>n honako elikagai taldeak aurkitzen ditugu, egunero hartu beharrekoak,<br />
patata, zerealak <strong>eta</strong> eratorriak, barazkiak, frutak, esnea <strong>eta</strong> esnekiak <strong>eta</strong> azkenik<br />
oliba olioa. Ondoren astean zehar aldizka hartu behar direnak lekaleak, fruitu<br />
lehorrak, arrainak, arrautzak <strong>eta</strong> haragi-giharrak. Azkenik tontorrean, noizbehinka<br />
har daitezkeen elikagaiak azaltzen dira, hau da, gantzadun haragiak, opilak,<br />
gozoak, beste olioak <strong>eta</strong> gantzak <strong>eta</strong> edari freskagarriak.<br />
26 Sarrera
Change language