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¿QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER ante la posible conducta suicida de un familiar o allegado? QUÉ HACER ante la posible conducta suicida de un familiar o allegado HAGA ALGO AHORA Tome las señales de alerta en serio y pregúntele a la persona si está pensando en el suicidio y si tiene algún plan. Busque urgentemente ayuda si la necesita llamando al 112 ó 061 o lleve a la persona al Servicio de Urgencias más próximo. HABLAR SOBRE EL SUICIDIO Hablar sobre el suicidio no va a meterle esa idea en la cabeza y, sin embargo, puede animarle a hablar sobre sus sentimientos. Un plan detallado indica mayor riesgo. No se comprometa a guardarlo como un secreto desde el momento en el que la seguridad física de la persona es su principal preocupación. ACEPTAR SU PROPIA REACCIÓN Usted puede sentir miedo o preferir ignorar la situación. Si le está costando dominarse, solicite la ayuda de alguien de confianza. ESTAR AHÍ POR ÉL O POR ELLA Pase algún tiempo con esa persona, anímele a hablar de cómo se está sintiendo, identifique a quien podría pedir apoyo, y anime a la persona para que acepte tener apoyo también más adelante. ACEPTAR LO QUE LE ESTÁ DICIENDO Mantenga una comunicación directa, abierta y honesta con esta persona. Permita que la persona exprese sus sentimientos y exprese su preocupación sin juzgarlo. Diga cosas como “Aquí estoy para ayudarte”, “Hablemos” y “Estoy aquí por ti”. ADOPTAR MEDIDAS DE SEGURIDAD Pregúntese hasta qué punto la persona está pensando en suicidarse. Si usted está claramente preocupado no deje sola a esa persona. Retire cualquier medio disponible para el suicidio, incluyendo armas, cuerdas, cinturones, medicinas, alcohol y otras drogas, incluyendo el acceso a cualquier vehículo. DECIDIR QUÉ HACER Comenten de modo conjunto qué decisión tomar. Usted podría necesitar contar con más ayuda (compañeros, padres, amigos cercanos u otras personas) para convencer a la persona para buscar ayuda profesional. Solo compartiendo esa información puede usted asegurarse que la persona tenga la ayuda y apoyo que necesita. Guía de Práctica clínica de Prevención y tratamiento de la conducta Suicida 149 GuíA DE PráCTICA ClíNICA DE PrEvENCIóN y TrATAMIENTO DE lA CONDuCTA SuICIDA 327
150 328 ANIMAR A LA PERSONA A OBTENER APOYO Médicos de atención primaria y urgencias Servicio de salud mental Servicios sociales Orientadores escolares, educadores Servicios religiosos Servicios de ayuda tanto on line, como telefónica. PEDIR UN COMPROMISO Pídale a la persona que se comprometa a no callar su malestar y preocupación y a hablar con alguien si vuelven las ideas de suicidio. Esto facilitará que el busque ayuda. CUIDARSE A SÍ MISMO Es difícil y emocionalmente agotador apoyar a alguien que piensa en suicidarse, no lo haga usted solo. Encuentre a alguien con quien hablar, tal vez amigos, familiares o un profesional sanitario. MANTENERSE INVOLUCRADO Los pensamientos de suicidio no desaparecen fácilmente. La continua preocupación de la familia y amigos es muy importante para la recuperación de la persona. Manténgase atento o atenta a la evolución de la persona. QUÉ NO HACER ante la posible conducta suicida de un familiar o allegado NO REHUIR LOS PROBLEMAS No deje a la persona sola si cree que su vida está en riesgo inmediato. NO BANALIZAR, NI DESAFIAR No trate con ligereza cualquier amenaza, sobre todo si la persona empieza a bromear con eso. NO minimice la situación o la intensidad de las emociones y del malestar. Retar a que lo haga no va a ayudarle. No le diga cosas como “A qué no eres capaz. Si lo haces, hazlo bien”. NO UTILIZAR GRITOS O REPRIMENDAS No actúe de modo excesivo o lo culpe por estar mal. ¡No vaya a ser otra petición de ayuda! Muchas veces lo que necesitan es motivación y eso no se consigue con un buen grito. GUÍAS DE PRÁCTICA CLÍNICA EN EL SNS GuíAS DE PráCTICA ClíNICA EN El SNS
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