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INFORMAZIONE PUBBLICITARIA<br />
Ringiovanire<br />
con i cibi e le erbe<br />
DOTT.SSA MARIA<br />
GIOVANNA TAMMARO<br />
Nutrizionista<br />
Specialista in Microbiologia<br />
e Virologia<br />
Nei mesi estivi le cellule<br />
dell’organismo si trovano<br />
in una fase critica dal punto di<br />
vista energetico. Il caldo invita<br />
ad un’attività fisica più intensa e<br />
prolungata all’aria aperta, con una<br />
maggiore esposizione alla luce.<br />
Per questo motivo, anche le cellule<br />
muscolari che formano gli organi<br />
interni e le cellule della pelle, sono<br />
maggiormente sottoposte alla<br />
“pressione” dei radicali liberi.<br />
I radicali liberi sono il prodotto di<br />
scarto del lavoro quotidiano delle<br />
cellule. Agiscono “aggredendo” e<br />
danneggiando le cellule sane. Si<br />
replicano così a danno del nostro<br />
organismo e ci fanno invecchiare.<br />
Con il passare degli anni la<br />
capacità di difesa dell’organismo<br />
diminuisce e i radicali liberi si<br />
accumulano, favorendo i processi<br />
di invecchiamento.<br />
Possiamo limitare il loro accumulo<br />
assumendo sostanze antiossidanti,<br />
facendo un’alimentazione<br />
appropriata ed un’attività fisica<br />
regolare. La natura è un trionfo di<br />
sostanze antiossidanti naturali: cibi<br />
ricchi di vitamine (frutta e verdure<br />
colorate, soprattutto gialle e rosse),<br />
che depurano i tessuti, i capelli, le<br />
unghie e rivitalizzano le cellule.<br />
I cibi più ricchi di antiossidanti:<br />
•La papaya i cui enzimi sono<br />
molto utili alla rigenerazione<br />
cellulare ed eliminano le cellule<br />
morte. Ottimo trattamento<br />
preventivo nei confronti dell’azione<br />
dei raggi solari.<br />
•La carota è ricchissima di<br />
vitamina A, una sostanza simile<br />
agli ormoni femminili, e di<br />
glutatione, una delle più importanti<br />
sostanze anti ossidanti.<br />
•La graviola è un frutto tropicale<br />
famoso per l’attività antitumorale.<br />
•I frutti rossi (melograno, mirtilli,<br />
more, lampone, mangostano),<br />
ideali per chi ha problemi<br />
circolatori o carenze visive.<br />
•Anche le alghe sono delle<br />
vere strateghe contro i segni del<br />
tempo e contro i radicali liberi.<br />
Rinforzano il sistema immunitario<br />
e restituiscono all’organismo<br />
sostanze preziose che si perdono<br />
con lo stress prolungato.<br />
•Le bacche di goji e acaj<br />
ricchissime di vitamine e<br />
sali minerali. Utili negli stati<br />
convalescenziari e in quelli<br />
carenziali di calcio (osteoporosi e<br />
menopausa).<br />
•Gli Oli vegetali (sesamo, argan,<br />
oliva, canapa, lino, vinaccioli) e<br />
di germe di grano fanno bene alla<br />
salute della pelle. #<br />
#3D MAGAZINE 55
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