NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

More documents

Recommendations

Info

Den gode sirkelen som øker den indre motivasjon hos utøveren:(Orientera för at lära sig träna, s 47)Et resultatorientert eller mestringsorientert læringsmiljø?Som to ytterpunkter sier vi at læringsmiljøet kan være resultatorientert eller oppgaveorientert /mestringsorientert. Kjennetegn ved et resultatorientert læringsmiljø er at treneren er opptatt av absolutteprestasjoner og sammenlikning mellom utøvere. Treneren gir gjerne mest oppmerksomhet til dedyktigste utøverne, og det å ikke få til noe blir sett på som at du ikke ”har talent”. De resultatorienterteutøverne kan lett miste motivasjonen når de blir slått, selv om de har gjennomført en god konkurranse.I et oppgaveorientert eller mestringsorientert læringsklima er treneren opptatt av alle utøvere uansettnivå. Utøveren prøver og feiler og blir veiledet videre for å få framgang. Utøverne vil ha seg selv som referansepunktog ikke sosial sammenlikning med andre. Mestringsfølelsen vil komme når man har forbedretseg eller mestret en ny oppgave. Oppgaveorienterte personer kan være konkurranseinnstilte, mende tillegger det å konkurrere en annen subjektiv mening (ser det som læring) enn de resultatorienterte.Det blir derfor en viktig oppgave for treneren å tilrettelegge for hensiktsmessige aktiviteter som steg forsteg bidrar til at utøveren opplever økende mestring.Trenere, ledere og foreldre må sammen prøve å få fram et oppgaveorientert / mestringsorienterttreningsmiljø. Dette kan gjøres gjennom• Å definere suksess ved individuell framgang og forbedring• Å verdsette anstrengelse og innsats• Å påpeke at det å ikke få til noe er en del av det å lære• Å påpeke at hensikten med aktiviteten er å utvikle nye ferdigheter• Å påpeke at grunnlag for utøvernes følelse av tilfredshet skal være at de har tatt nye utfordringer ogfått til sitt personlig beste• At de voksne er fokusert på utvikling og læringTenk og diskuter:• Ole er 13 år. Nå har han akkurat kommet i mål etter å ha brukt 42 minutter på ei løype på 3,2kilometer. Ledertiden er 29 minutter. Hva vil du ha fokus på i samtalen med Ole etter løpet?10 Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 1
Pedagogiske prinsipperOrientering er en spennende og kompleks idrett. Barn som kommer til sin første orienteringstrening, harbehov for følge av en erfaren løper og trenger veiledning underveis. Men etter hvert er det viktig at barnatør å prøve alene. Med gode treningsopplegg tilpasset ferdighetsnivået til utøverne, vil dette være mulig.Da har utøverne gått fra å bli vist og forklart terrengdetaljer, ledelinjer og fornuftige veivalg, til selv å tabeslutninger. Å løpe orientering er nemlig å løse en lang rekke utfordringer underveis fra start til mål.For utøvernes videre utvikling er det nødvendig at de så fort som mulig får ta del i denne problemløsningsprosessenog lærer å stole på seg selv. I treningsarbeidet må derfor utøverne få mulighet til å løseutfordringer tilpasset deres ferdighetsnivå.I orientering stilles det store krav til både fysiske, psykiske og mentale egenskaper. Når vi løper enkonkurranse, utøver vi idretten i sin helhet. I treningsarbeidet kan vi dele opp helheten og trene på delerav denne. Det betyr at vi kan trekke ut enkelte o-tekniske momenter som vi ønsker å fokusere på, foreksempel retningsløping. Dette kan vi blant annet få til ved å manipulere kartet slik at alle stiene er tattvekk. På samme måte kan vi manipulere kartet for å trene på kurvelesing.Tenk og diskuter:Hvilke fordeler ser du med å trene helhetlig? Hvilke fordeler er det med å trene på delmomenter?I all undervisning er det om å gjøre å kunne forklare og tilrettelegge for læring og aktivitet på en måteutøvergruppen forstår. Det innebærer at vi må forklare så enkelt som mulig, vi må organisere godt, og vimå sørge for at det blir mest mulig aktivitet og best mulig læringsutbytte. Vi må også tenke over at vi harmange egne orienteringsord- og uttrykk som kan være ubegripelige for grupper med nye utøvere. Nårdu planlegger en treningsaktivitet for gruppen din, kan det være lurt å ha følgende undervisningsprinsipper(huskeregle KAMPVISE) i bunn for på best mulig måte nå målene for økten:K: Konkretiser det dere skal gjøre gjennom å vise. Er det karttegn som er tema, gå til en stein, ei myr og såvidere. Er den o-tekniske treningen organisert på en ny måte, kan en enkel skisse forenkle forståelsen.A: Aktivitet er helt sentralt i all idrettslig virksomhet. Mye aktivitet gir mye øving på o-tekniske ferdigheter,og god aktivitet gir god fysisk stimulering. For å få mye aktivitet, er god og gjennomtenktorganisering nødvendig.M: Motivasjon er også et nøkkelord. Uten motivasjon, ingen aktivitet. For barn og unge vil ofte lekpregeteaktiviteter være motiverende. Videre er det viktig å legge opp til o-tekniske øvelser tilpassetferdighetsnivået slik at barna opplever mestring. Det å få til noe og erfare framgang er viktig. Mestringgir motivasjon.P: Progresjon vil si jevn utvikling. Det er viktig å legge opp til en gradvis økning i vanskelighetsgraden påde o-tekniske utfordringene, og progresjon er viktig i den fysiske treningen.V: Variasjon i treningen er nødvendig på alle nivåer. Dette er med på å opprettholde motivasjonen, det girbarna ulike utfordringer og erfaringer, og det er skadeforebyggende. Den fysiske treningen kan varieres if t underlag, intensitet og mengde, og den o-tekniske treningen kan varieres ved å trene ulike momenter,trene på ulike distanser og i forskjellige terrengtyper.I: Individualisering betyr at hver utøver skal bli sett og få et opplegg som i best mulig grad er tilpassetnivået til ham eller henne.S: Sosialisering og samarbeid er viktige faktorer i idretten. Barn og unge sosialiseres inn i o-miljøet, ogde blir værende hvis vi klarer å bygge opp et godt sosialt miljø. Samarbeid og gruppeaktiviteter er medpå å styrke fellesskapet.E: Evaluering. Både trenerne og løperne bør evaluere opplegget og sin egen utvikling jevnlig. Hvordanfungerte denne treningsøkten? Burde jeg laget den vanskeligere? Hva lærte jeg av denne treningen?Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 111
Page 1 and 2: Orienteringstrening for barn og ung
Page 3 and 4: InnholdInnledning .................
Page 5 and 6: • Ha god kontakt med kursinstrukt
Page 7 and 8: Forslag til praktisk utstyr i trene
Page 9: Foto: L. KinnebergSamarbeid med for
Page 13 and 14: Planlegging og gjennomføring av o-
Page 15 and 16: i økten uten å skygge dem. Det ka
Page 18 and 19: I en veiledningssamtale kan du som
Page 20 and 21: Eksempel på sesongplan/aktivitetsp
Page 22 and 23: Eksempel sesongplan (samlinger og k
Page 24 and 25: Sentrale begreper i kartlesingNoen
Page 26 and 27: Nivåstigen O-teknikkÅ Flow - å b
Page 28 and 29: Terrengforståelse (nivå 0) inneb
Page 30 and 31: Forslag til noen praktiske aktivite
Page 32 and 33: ØvelseHensiktKort beskrivelseUtsty
Page 34 and 35: ØvelseHensiktKort beskrivelseUtsty
Page 36 and 37: Forslag til treningsøkterDe fleste
Page 38 and 39: Forslag økt 3 (10-12 år)TidØvels
Page 40 and 41: Modul 3 LøypeleggingTid: 5 timer,
Page 42 and 43: For første gang skal utøverne kun
Page 44 and 45: Forslag til praktiske aktiviteter
Page 46 and 47: Bestemmelsene er absolutte regler s
Page 48 and 49: Retningslinjer for ungdomsidrettRet
Page 50 and 51: 6.2.4 Løpere under 11 år skal ikk
Page 52 and 53: Motorisk utviklingDen motoriske utv
Page 54 and 55: Tenk og diskuterHva kan du som tren
Page 56 and 57: Selvoppfatning og selvtillit (P. Ha
Page 58 and 59: Dersom ungdomstreningene i løpet a
Page 60 and 61:
Barn som er i stor og variert aktiv
Page 62 and 63:
Eksempler på aktiviteter for å tr
Page 64 and 65:
Modul 6 Idrett uten skaderTid: 3 ti
Page 66:
Generell forebygging av skader• G
show all

NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?