NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

ØvelseHensiktKort beskrivelseUtstyrSkattejakt 2Kart-forståelseMerk av ”skattene” på et kart som entenligger på start/mål eller som barna kan fåmed seg. På ”skattene” kan det for eksempelvære en stifteklemme og en figursom barna finner igjen på klippekortet sitt.Ekstra morsomt blir det hvis man har eneller flere ordentlige ”skatter” (noe barnakan ta med seg fra posten).Kart, stifteklemmer,klippekortLabyrintorienteringKart-forståelseEn vanlig løype med poster og f.eks. EKTinne i en labyrint. Kan kjøres med ett ellerflere barn samtidig.Merkebånd,pinner, kart,poster, evt. EKTTusenbeinKart-forståelseAlle har et kart hver uten inntegnet løype,og går på rad etter instruktøren i terrenget.Oppgaven er å følge med på kartet,slik at de hele tiden vet hvor de er og holderkartet orientert. Når instruktøren stopperopp, sjekker han/hun at alle er med påkartet, og henleder oppmerksomheten påaktuelle detaljer i området.Etter hvert kan utøverne selv få prøve segsom «hode» på tusenbeinet.KartKryssordorienteringKart-forståelseTegn inn et antall valgfrie poster på etkart. I stedet for poster skal barna fylleut et kryssordark. Svarene får de ved åoppsøke de ulike postene på kartet.Kart, kryssord,blyanterCaps-fangeKart-forståelse,utholdenhet(intervall)Leken foregår på et avgrenset område (ca.200 x 200 meter). Det tegnes inn 9 – 16poster på et kart. Leken er en fange-lekhvor barna løper enkeltvis. 2 - 3 barnutnevnes til ”fangere” og blir utstyrt medvester. Utøverne som er ”fangere” må ikkekomme nærmere postene enn 10 meter.De øvrige utøverne skal finne postene ivilkårlig rekkefølge. Når en ”fanger” tar enutøver til fange, bytter de rolle. Utøverneer fredet ved postene i opp til 30 sekunder.Kart, poster,stifteklemmer,vesterCaps-stafettKartlesing9 – 12 poster tegnes inn på et kart, og toutøvere samarbeider om et kart.Hvert par får et nummer, og leken settesi gang med fellesstart hvor førstemannpå hvert lag løper til hver sin førstepost,og henger en farget klype, nøkkelbånd el.på posten. Så løper han/hun tilbake ogavleverer kartet til sin makker. Makkerenløper ut og flytter klesklypa til neste postfør han/hun returnerer til vekslingsfeltet.Kart, poster,klesklyper/nøkkelbånd e.l.34 Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 1