NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

ØvelseHensiktKort beskrivelseUtstyrLagkampBli varm(terrengtilvenninghvisøvelsen gjennomføresute)2 lag har hver sin rokkering på bakkenmed et antall gjenstander (små baller,erteposer, kongler…). Oppgaven går ut påå hente gjenstander hos det andre laget(kun en av gangen) og legge i sin egen rokkering.Det er lov å forsvare rokkeringensin, men hvis en av motstanderne har fåtttak i en gjenstand er den tapt.Evt. rokkeringer,baller, erteposerSkattejakt 1Terreng-tilvenningLeken foregår på et naturlig avgrensetområde. Det legges ut fargede lapper.Rødt lag leter etter røde skatter, blått lagleter etter blå skatter osv. Skattene kanlegges høyt og lavt, under ting og over ting,men de skal alltid synes litt.Fargede lapperFoto-orienteringTerreng-tilvenningTa bilder av postdetaljer i et nærområde.Plasser ut poster og figurer/ farger ellerstifteklemmer. Barna skal finne postene vedhjelp av bildene. Øvelsen kan organiseressom stjerne-orientering eller en vanlig løype.Bilder, poster,evt. figurer ogfargestifter ellerstifteklemmerKaste ball / ertepose1Rom-bevissthetKaste en ball fremover på gulvet:- lukke øynene og gå frem og finn ballen- lukke øynene + en piruett, deretter finnballen- lukke øynene, kaste ballen fremover pågulvet og deretter finn ballenSjongleringsballer/erteposerKaste ball / ertepose2Rom-bevissthetBevege seg innenfor et avgrenset områdeà en ball sendes rundt (NB! øyekontakt).Hvis ballen faller i gulvet må alle legge segned på magen. Begynne med 1 ball, deretter2, 3, 4, 5, og 10.Finn ‘treet’Rom-bevissthetDel i to lag og pek ut et tre (evt. en person) etgodt stykke unna. Alle på det ene laget skalstå på linje. De skal se mot treet/personenog bedømme retning og avstand. Så får allepå laget bind for øynene. Nå skal de prøveå finne fram til treet (personen). De på detandre laget, kan forsøke å villede dem medtilrop. Den som har funnet treet (personen),kan hjelpe de andre på laget ved å rope tildem. Etterpå bytter lagene roller.ØyebindFire på radRom-bevissthetDet plasseres ut 16 kjegler (4x4). Hvert barn/lag har fire kinahatter som skal plasseres uten og en. Oppgaven er å få fire på rad (rekkeeller diagonalt) først.Kjegler,kinahatter32 Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 1