NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund
NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund
NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Generell forebygging av skader• God <strong>og</strong> grundig oppvarming• Bevegelighetstrening• Grunnleggende ferdigheter innen balanse <strong>og</strong> koordinasjon• Tilvenning til aktivitet• Trene både spenst <strong>og</strong> styrke for å tåle større belastninger• Gode sko• Variert trening / aktivitetsform / underlagTeiping av ankelI tilhørende Powerpoint er det satt inn gode illustrasjonsbilder <strong>og</strong> forklaring til teiping av ankel. Dette børsamtidig utføres i praksis på <strong>kurs</strong>et slik at alle trenere får prøve ut dette.Førstehjelpsutstyr:Tips til trener er å ha enkel førstehjelpspose tilgjengelig på trening (ispose, teip, kompress, plaster, sårrens).Litteratur:E-læringspr<strong>og</strong>ram, ”Idrett uten skader” , http://<strong>kurs</strong>.idrett.no/www.skadefri.no66 <strong>Norges</strong> Orienteringsforbund - <strong>kurs</strong> <strong>og</strong> <strong>veilederhefte</strong> <strong>Trener</strong> 1
Change language