NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

Enkle løpsanalyseskjemaer kan også brukes i etterarbeidsfasen som et supplement til samtalen medtreneren. I slike skjemaer er det ofte et stort fokus på tidstap og hva bommene skyldes. Dette kan værenyttig for å se om det er enkelte typer feil som stadig gjentas, men det kan også føre til et for stort fokuspå bommer. Det er viktig å huske på at det vi gjør riktig, er det som skal gjentas og forsterkes.Et annen form for analyse etter en konkurranse kan være å bruke følgende måte, gjerne sammen medstrekktider og/eller GPS:Velg et strekk som du vil forbedre.Gå gjennom hvor du sprang og prøv å huske hvordan du tenkte.Hvorfor gikk det galt? Hvordan tenkte du?Noter hva som kan gjøres bedre og hva som må gjøres for å unngå at samme feil gjentas.Velg et strekk som gikk bra.Gå gjennom hvor du sprang og prøv å huske hvordan du tenkte.Hvorfor gikk det bra? Hvordan tenkte du?Skriv ned stikkord som hjelper deg til å gjøre det like bra igjen!Slik kan vi få fokus også på det som har gått bra under en konkurranse.Tenk og diskuter• Hvordan tror du utøveren best kan lære av egne erfaringer?• Sett opp forslag til gode spørsmål du kan stille løperne etter en trening eller konkurranse.• Lag en o-teknisk trening der du får mulighet til å veilede løperne underveis. Velg aldersgruppe,mål for økten, innhold og organiseringsform.16 Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 1