NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

Pedagogiske prinsipperOrientering er en spennende og kompleks idrett. Barn som kommer til sin første orienteringstrening, harbehov for følge av en erfaren løper og trenger veiledning underveis. Men etter hvert er det viktig at barnatør å prøve alene. Med gode treningsopplegg tilpasset ferdighetsnivået til utøverne, vil dette være mulig.Da har utøverne gått fra å bli vist og forklart terrengdetaljer, ledelinjer og fornuftige veivalg, til selv å tabeslutninger. Å løpe orientering er nemlig å løse en lang rekke utfordringer underveis fra start til mål.For utøvernes videre utvikling er det nødvendig at de så fort som mulig får ta del i denne problemløsningsprosessenog lærer å stole på seg selv. I treningsarbeidet må derfor utøverne få mulighet til å løseutfordringer tilpasset deres ferdighetsnivå.I orientering stilles det store krav til både fysiske, psykiske og mentale egenskaper. Når vi løper enkonkurranse, utøver vi idretten i sin helhet. I treningsarbeidet kan vi dele opp helheten og trene på delerav denne. Det betyr at vi kan trekke ut enkelte o-tekniske momenter som vi ønsker å fokusere på, foreksempel retningsløping. Dette kan vi blant annet få til ved å manipulere kartet slik at alle stiene er tattvekk. På samme måte kan vi manipulere kartet for å trene på kurvelesing.Tenk og diskuter:Hvilke fordeler ser du med å trene helhetlig? Hvilke fordeler er det med å trene på delmomenter?I all undervisning er det om å gjøre å kunne forklare og tilrettelegge for læring og aktivitet på en måteutøvergruppen forstår. Det innebærer at vi må forklare så enkelt som mulig, vi må organisere godt, og vimå sørge for at det blir mest mulig aktivitet og best mulig læringsutbytte. Vi må også tenke over at vi harmange egne orienteringsord- og uttrykk som kan være ubegripelige for grupper med nye utøvere. Nårdu planlegger en treningsaktivitet for gruppen din, kan det være lurt å ha følgende undervisningsprinsipper(huskeregle KAMPVISE) i bunn for på best mulig måte nå målene for økten:K: Konkretiser det dere skal gjøre gjennom å vise. Er det karttegn som er tema, gå til en stein, ei myr og såvidere. Er den o-tekniske treningen organisert på en ny måte, kan en enkel skisse forenkle forståelsen.A: Aktivitet er helt sentralt i all idrettslig virksomhet. Mye aktivitet gir mye øving på o-tekniske ferdigheter,og god aktivitet gir god fysisk stimulering. For å få mye aktivitet, er god og gjennomtenktorganisering nødvendig.M: Motivasjon er også et nøkkelord. Uten motivasjon, ingen aktivitet. For barn og unge vil ofte lekpregeteaktiviteter være motiverende. Videre er det viktig å legge opp til o-tekniske øvelser tilpassetferdighetsnivået slik at barna opplever mestring. Det å få til noe og erfare framgang er viktig. Mestringgir motivasjon.P: Progresjon vil si jevn utvikling. Det er viktig å legge opp til en gradvis økning i vanskelighetsgraden påde o-tekniske utfordringene, og progresjon er viktig i den fysiske treningen.V: Variasjon i treningen er nødvendig på alle nivåer. Dette er med på å opprettholde motivasjonen, det girbarna ulike utfordringer og erfaringer, og det er skadeforebyggende. Den fysiske treningen kan varieres if t underlag, intensitet og mengde, og den o-tekniske treningen kan varieres ved å trene ulike momenter,trene på ulike distanser og i forskjellige terrengtyper.I: Individualisering betyr at hver utøver skal bli sett og få et opplegg som i best mulig grad er tilpassetnivået til ham eller henne.S: Sosialisering og samarbeid er viktige faktorer i idretten. Barn og unge sosialiseres inn i o-miljøet, ogde blir værende hvis vi klarer å bygge opp et godt sosialt miljø. Samarbeid og gruppeaktiviteter er medpå å styrke fellesskapet.E: Evaluering. Både trenerne og løperne bør evaluere opplegget og sin egen utvikling jevnlig. Hvordanfungerte denne treningsøkten? Burde jeg laget den vanskeligere? Hva lærte jeg av denne treningen?Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 111