NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

For første gang skal utøverne kunne orientere mot tydelige postdetaljer som ikke kan ses fra ledelinjen.Dermed er det svært viktig med sikker oppfanging i nærheten/ bakkant av posten. Enkle veivalgsstrekksom bedømming av lengde, løpbarhet og evt. stigning hører hjemme på dette nivået, sammen medstrekk med mulighet for bruk av kompasskurs. I en C-løype bør man også la utøverne prøve seg på enkelkurveorientering. Det er svært viktig med variasjon av type ledelinjer, postdetaljer, strekklengder, retningsforandring,enkle veivalgsproblemer og vanskelighetsgrad.Aktuelle konkurranseklasser for barn og ungdom:• -10 (enkel C-løype, bør være en enklere løype enn 11-12)• 11-12• 13-16 CB-nivåEn B-løper forventes å kunne:• Forstå løpbarhet• Mer detaljert kurveorientering• Kort finorientering mot sikker oppfanger• Forenkling av kartbildet• Karthusk• Orientering i forkantOvergangen fra C-løyper til B-løyper er en overgang fra ledelinjeorientering til holdepunktsorientering.Holdepunktsorientering innebærer at utøverne må lære nye momenter som forenkling, grovorienteringog fartstilpassing. Strekklengdene og postenes vanskelighetsgrad øker (utøvernes alder avgjør om deter nødvendig med oppfangende detaljer i bakkant av posten). Veivalgsstrekkene bør ha 2 - 3 muligheter,med bedømming av lengde, løpbarhet, stigning og sikkerhet (for eksempel ”rett på eller rundt på sti”).Det kan stilles større krav til at utøverne behersker kurveorientering, men de delene av strekket somkrever ren kurveorientering bør ikke være for lange. Aktuelle postdetaljer i tilknytning til kurvesystemetkan for eksempel være mellom høydepunkt, i søkk osv.). Igjen er det svært viktig med variasjon av typeledelinjer, postdetaljer, strekklengder, retningsforandring, vanskelighetsgrad, strekktyper samt ulike terrengtyper.Aktuell konkurranseklasse for barn og ungdom:• 13-14Riktige løyperDet er viktig at løyper for barn og ungdom gir de rette utfordringene. Vi må ta hensyn til kunnskapenehos dem som skal gjennomføre løypa, slik at de har mulighet til å komme gjennom på en god måte. Forenkle oppgaver blir fort kjedelig, men det er bedre å legge en kjedelig lett løype enn en løype som er forvanskelig. En god løype er en blanding av momenter opp til det vanskeligste momentet som løperne iløypa skal kunne beherske.Løypeleggere på de tidlige vårløpene bør også tenke på at mange ikke har drevet o-teknisk trening i løpetav vinteren. Andre har rykket opp en klasse og skal derfor ha vanskeligere løype enn det de hadde i fjor.Hvis man i tillegg er vant med å få kartet utdelt før start (N-og C løyper), blir det ekstra utfordrende på deførste løpene når man får kartet i startøyeblikket. Det kan derfor være riktig å legge de første løypene iden lettere enden av intervallet.Særlig for løpere på C- og B-nivå er det utfordrende for en løypelegger å treffe riktig vanskelighetsgrad.Ofte har ikke løperne kunnskaper nok til å se de enkle løsningene og gjør ting mer komplisert enn enmer erfaren løper ville gjort. En løype med bare strekk på C-nivå vil kreve full konsentrasjon hele veien,og dette kan vi ikke kreve av unge, urutinerte løpere. En god C-løype vil derfor inneholde flere strekk påN-nivå, og en god B-løype vil inneholde flere strekk på C-nivå og også strekk på N-nivå.42 Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 1