NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

More documents

Recommendations

Info

Eksempel sesongplan (samlinger og konkurranser) for 13-16 åringer i en klubb:Team TNT 13-16 årViktige datoerSesongplan Lillomarka 2012Team TNT 13-16 årDato Måned Aktivitet Arrangør/sted Ansvarlig10. desember Dagssamling Skulleudstua + Ribbe&Loff sprint Skullerudstua/Oslo sentrum Johnny/Elin K7.-8. januar Hovedløp ski-o lørdag Konnerud Hege / JohnnyBlodseriøsLøp der du måbestemme degBlitidlig!bedreMyeCa. egenandmoro13.-15. januar O-treff ski-o m/Lillomarka-samling Budor, Løten Hege / Endre / Håkon 7009.-11. mars Samling NordJysk 13-16 + familie Danmark Endre / Johnny 15005.-9. april Camp Skottland - påsken Edinburgh, Skottland Vidar / Elin K 200013.-15. april Samling AOOK 13-16 år Østfold Håkon / Johnny 30020.-22. april Samling Vårstafetten og Solrenningen Gimle, Halden Hege / Håkon / Elin K/ Johnny 300CAMPLILLOMARKA28.-29. april Lørdagskjappen/SmaaleneløpetCamp Lillomarka28. april - 6. mai.01.mai Kvist-Kvaset med Tiomila-etapper Hjemmesamling med felles Vidar / Olavtreninger og aktiviteter hver4.-6. mai TioMila, Kvarn (Motala), Sverigedag.Alle 70013. mai Kolbotns vårløp Trimtex Cup, utt. Unionsm Kolbotn19.-20. mai 15-stafetten / KVM, Trimtex Cup, utt. Unionsm Oppsal26.-28. mai Pinseløp - sosialsamling Kongsberg Håkon / Hege / Vidar2.-3. juni Fossum sprint Trimtex Cup Fossum9.-10. juni Unionsmatchen Bohuslän Håkon10. juni Gromløpet fra Krutthuset Lillomarka22.-24. juni Norsk O-Festival Beitostølen Beitostølen Hege / Reidunn26.-29. juni Fjord-O Voss3.-8. juli Sørlandsgaloppen Kristiansand14.-22. juli Swiss-O-Week Lausanne, Sveits Reidunn16.-20. juli Camp Finnmark 15-18 år Lakselv, Finnmark Johnny 10004.-8. august Hovedløpet/O-Landsleiren 14-16 år Lillehammer/Austlid Hege / Håkon / Elin K 100019. august Folloløpet, Trimtex Cup Måren OK25.-26. august KM lang Trimtex Cup / KM stafett Raumar1.-2. september Verdenscup Norge NORT, m/Trimtex Cup Holmenkollen NOF8.-9. september KM mellom + Fet OL Trimtex Cup Bækkelaget15.-16. september O-idol for 16-åringer ifm. NM-uka Nydalen Alle5.-7. oktober 25-manna Sverige Reidunn / Endre 70013. oktober Blodslitet Fredrikstad SKEksempel månedsplan for en klubb:Lillomarka OL - Treningsplan 2011-2012JuniFargeforklaring Trening for alle Aktivitet Team TNT 13-16 år Aktivitet 17+ Viktige dagerDag/dato Type trening/Arrangement Fremmøte Informasjon AnsvarligLørdag 2.6 -Søndag 3.6NM sprint og Trimtex CupNM jr staf. og VM-test mellomFossum -møter direkte. Avtal reise.Trimtex-CupVidar/Eivind/ReidunnMandag 4.6 O-teknisk trening TNT Badedammen 18.00 Kurve-o Elin/JohnnyOnsdag 6.6 Intervaller med downhill-O Lill-o-stua 18.00Torsdag 7.6 Jukola-Villmarks-O 15+Fredag 8.6 -Søndag 10.6UnionsmatchenShell Grorud 18.00 ellerdirekte Solemskogen 18.20AOOK reiseoppleggSøndag 10.6 Gromløpet, Lillomarka Krutthuset, SteinbruvannIntervaller med downhill-O ogCola-premie!Jukola-trening i LillomarkaFor uttatte løpere i kretsen13-16 årAlle 13-16 år kan løpe. Restenarrangerer.VidarMattAOOKLillomarka OLMandag 11.6 O-teknisk trening TNT Badedammen 18.00 Moment-o Elin/JohnnyOnsdag 13.6 Andy Cap Sognsvann øst Vi kårer klubbens beste løper! Toril HFredag 15.6 -AOOK reiseopplegg, seAOOK kretssamlingSøndag 17.6tilsendt informasjonFor alle 13-16 år i kretsen AOOKFredag 15.6 - Jukola- og Venla-kavlen Egne opplegg flyreiser. Uttak av lagene kommer en ukeVidar/Eivind/ElinSøndag 17.6 i FinlandFørstelagene reiser torsdag. før.Onsdag 20.6 Intervaller med downhill-O Lill-o-stua 18.00Intervaller med downhill-O ogCola-premie!VidarFredag 22.6 -Søndag 24.6O-festivalen Beitostølen Avreise avtales Overnatting, kontakt Reidunn Reidunn/Vidar22 Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 1
Modul 2Orienteringsteknisk trening for barn og ungdomTid: 15 timer totalt, fordelt på 4 timer teori og 9 timer praktisk arbeid + hjemmeoppgave2 timerLæringsmål• Teoretisk kunnskap om kartlesing og barns kartforståelse, samt ferdigheter i anvendelse av dennekunnskapen i praktisk arbeid.• Teoretisk kunnskap om o-teknisk trening for ungdom, samt ferdigheter i anvendelse av dennekunnskapen i praktisk arbeid.• Teoretisk kunnskap om ulike hjelpemidler og hvordan treneren, ved bruk av disse, kan bygge oppunder utvikling av grunnleggende ferdigheter og sentrale begreper.• Teoretisk kunnskap om ulike organiseringsformer og hvordan treneren, ved bruk av disse, kanbygge opp under utvikling av o-tekniske ferdigheter.Innhold (teori)Kartlesing og kartforståelseNybegynneren i orientering står overfor en krevende læringsoppgave der utvikling av kartlesing ansessentralt for å skape en strukturell endring av atferd. Målet med endringen er å få til en funksjonellkommunikasjon mellom barnet (kartleser), kartet (hjelpemiddelet) og terrenget (virkeligheten). Barnetskal forflytte seg i terrenget med utgangspunkt i beredskapen han eller hun danner seg ut ifra kartet.Barnets dyktighet i kartlesing vil variere ut fra evne til å abstrahere på to nivåer; planbildeorientering ogkurveorientering. Planbildeorientering er todimensjonal, og tar utgangspunkt i objektenes beliggenhet iforhold til hverandre. Kartleseren må her forstå at kartet er en miniatyr av virkeligheten og at beliggenhetenmellom to terrengdetaljer er todimensjonal. Kurveorientering er avhengig av kartleserens evne tilå skape en tredimensjonal oppfatning av kartet og oppfatte terrengets topografi.Det å forstå et kart handler også mye om å forstå virkeligheten, og dermed er det svært relevant for kartlesingsprosessenat man har erfaring med terrengdetaljene som representeres i kartet. Videre viser forskning at barnhelt ned i treårsalderen klarer å finne en gjemt leke ved hjelp av et kart dersom kartet over rommet der leken ergjemt ligger orientert. Det er videre en klar tendens til at jo eldre barna er, jo mer informasjon kan de nyttiggjøreseg fra kartet, og de finner frem selv om kartet ikke er orientert. Innlæring av kartlesing og kartforståelse eravhengig av mange faktorer. Ingen barn er like, verken i intellekt, modenhetsnivå eller konsentrasjonsevne, ogdet er derfor viktig at vi har fleksible opplegg der det er mulig å kunne tilpasse nivå i forhold til det enkelte barn.Grunnleggende ferdigheterEn grunnleggende ferdighet innen kartlesing er å se hvordan detaljer ligger i forhold til hverandre.Denne ferdigheten har med romoppfatning å gjøre. Målet vårt må være å få barn til å skjønne at avstandenmellom detaljer på kartet må være lik den relative avstanden i virkeligheten. Ferdigheten i å sedetaljers plassering i forhold til hverandre kan trenes opp ved å la barn tegne egne kart. Det er lettere åse hvordan detaljene ligger i forhold til hverandre når du ser dem foran deg i et rom eller en skolegårdenn når du er ute i skogen og kanskje ikke ser så mange detaljer rundt deg på en gang.En annen grunnleggende ferdighet innen kartlesing er symbolforståelse. En forutsetning for å tolkesymbolene på et kart, er at man skjønner at samme symbol bare kan representere en type detalj i terrenget.Et forhold som kompliserer dette er kartets generelle gjengivelse, der symboler ikke representererabsolutter. Som eksempel kan nevnes at et gjerde har en felles kode på kartet som representereren mengde forskjellige gjerder i virkeligheten hva gjelder tekstur, form og farge. Symbolene på et orienteringskarter ikke alltid lette å assosiere med det de refererer til. Det kan derfor være gunstig i starten åinnføre symboler som ligner mer på referenten i form og farge.Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 123
Page 1 and 2: Orienteringstrening for barn og ung
Page 3 and 4: InnholdInnledning .................
Page 5 and 6: • Ha god kontakt med kursinstrukt
Page 7 and 8: Forslag til praktisk utstyr i trene
Page 9 and 10: Foto: L. KinnebergSamarbeid med for
Page 11 and 12: Pedagogiske prinsipperOrientering e
Page 13 and 14: Planlegging og gjennomføring av o-
Page 15 and 16: i økten uten å skygge dem. Det ka
Page 18 and 19: I en veiledningssamtale kan du som
Page 20 and 21: Eksempel på sesongplan/aktivitetsp
Page 24 and 25: Sentrale begreper i kartlesingNoen
Page 26 and 27: Nivåstigen O-teknikkÅ Flow - å b
Page 28 and 29: Terrengforståelse (nivå 0) inneb
Page 30 and 31: Forslag til noen praktiske aktivite
Page 32 and 33: ØvelseHensiktKort beskrivelseUtsty
Page 34 and 35: ØvelseHensiktKort beskrivelseUtsty
Page 36 and 37: Forslag til treningsøkterDe fleste
Page 38 and 39: Forslag økt 3 (10-12 år)TidØvels
Page 40 and 41: Modul 3 LøypeleggingTid: 5 timer,
Page 42 and 43: For første gang skal utøverne kun
Page 44 and 45: Forslag til praktiske aktiviteter
Page 46 and 47: Bestemmelsene er absolutte regler s
Page 48 and 49: Retningslinjer for ungdomsidrettRet
Page 50 and 51: 6.2.4 Løpere under 11 år skal ikk
Page 52 and 53: Motorisk utviklingDen motoriske utv
Page 54 and 55: Tenk og diskuterHva kan du som tren
Page 56 and 57: Selvoppfatning og selvtillit (P. Ha
Page 58 and 59: Dersom ungdomstreningene i løpet a
Page 60 and 61: Barn som er i stor og variert aktiv
Page 62 and 63: Eksempler på aktiviteter for å tr
Page 64 and 65: Modul 6 Idrett uten skaderTid: 3 ti
Page 66: Generell forebygging av skader• G

NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?