NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

More documents

Recommendations

Info

Nivåstigen O-teknikkÅ Flow - å beherske flowetØ Mestre uvante forholdÆ Påvirking fra andre løpereZ TrøtthetstilpasningEkspertenA- og E-løyperY KonsentrasjonX Videregående retningsløpingW SkrittellingV Videregående kurveorienteringU Langstrekk, veivalgsorienteringT Valg av teknikk eller terrengtypeDendyktigeløperB-løyperC-løyperS FartstilpasningR PostarbeidQ Forenkling av posterP Kartlesing i fartO Orientering i forkantN KarthuskM Forenkling av kartbildeL Mer detaljert kurveorienteringK Orientere langs tydelige høyderJ HøydekurveforståelseI Grov retningsløpingH Finorientering med kompassG Gjøre enkle veivalgF Orientere kartet ved hjelp av kompassetE Kutting mellom ledelinjerDenkompetenteløperAvansertbegynnerN-løyperD Avstikkere fra ledelinjerC Orientere etter ledelinjesystemerB Orientere etter enkle ledelinjerNybegynnerA Forstå karttegnene, orientere kartetNivå 0: Skogtilvenning26 Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 1
Det er viktig å merke seg at nivåstigen ikke er et verktøy som skal følges slavisk og at det også vil væreglidende overganger mellom de ulike stadiene/nivåene.Hvor fort innlæringen skjer, er blant annet avhengig av barnets utviklingsnivå, og det går derfor ikke an åsi at barn i en viss alder bør befinne seg på et spesielt nivå. Her er det store individuelle forskjeller. Eldrenybegynnere vil trolig gå gjennom de lavere trinnene i nivåstigen adskillig fortere enn yngre nybegynnere.Overgang fra barn til ungdomEtter hvert som barna blir eldre og kommer opp på et vanskeligere nivå har mange av de grunnleggendeferdighetene blitt automatisert. Nå skal man bygge videre på dette grunnlaget og lære seg ytterligeremetoder som kreves for å mestre et vanskeligere nivå. Et viktig steg i denne utviklingen er at løperenbegynner å reflektere over sine egne tanker for å bevisstgjøre seg hvordan han/hun orienterer. Etterhvert som man har gjentatt det samme handlingsmønsteret mange ganger automatiseres tankene. Altsom er automatisert tilhører ubeviste tanker og dette frigjør tid til beviste tanker som strategi, taktikk ogandre mentale prosesser.Overgangen fra barn til ungdom kan oppleves svært forskjellig og dramatisk stor for noen. Først ogfremst vil løypenes vanskelighetsgrad øke og dette medfører større krav til orienteringstekniske ferdigheter.Overgangen fra N til C-nivå kan oppleves krevende da man går fra ren ledelinje-orienteringtil å bl.a. ha poster utenfor ledelinjesystemet og kunne kutte mellom ledelinjer. Overgangen fra C tilB-nivå kan oppleves enda tøffere i forhold til vanskelighetsgrad. Litt av utfordringen her er at nybegynnereog C-løpere kan gjennomgå løypa på kartet sammen med treneren eller en annen voksen før starti konkurranser (får kartet på samlingsplass), mens B-løperen får kartet i startøyeblikket og må stole påegne vurderinger. Som trenere bør vi forberede løperne våre på disse overgangene, ved for eksempel åutsette dem for vanskelige løyper på trening eller bevisst la dem trene sammen med eldre ungdom.HjelpemidlerBåde kart, kompass og terreng er hjelpemidler i forhold til o-teknisk trening. Å oppfatte hva kartet formidlerom terrenget, og å sammenholde det med hva du ser av detaljer i terrenget, vil for mange kreve myetrening. Det kan være lettere å ta ut en kompasskurs og følge denne. Kompasskursen sier derimot kunhvilken retning som skal følges, og gir ingen informasjon om terrenget som skal passeres. Dette gjørat kompasset bare er et tilleggshjelpemiddel for å holde retningen. Kartet er den viktigste informasjonskildenfordi det forteller hvordan terrenget ser ut, og når man leser kartet i forkant vet man til en hvertid hva som skal komme i terrenget. I starten av opplæringen bør derfor kompasset kun brukes som enhjelp til å holde kartet orientert. Senere i progresjonen vil det være naturlig å ta inn bruk av kompass, ogdette kan da skje uten at fokus tas bort fra kartet. Terrenget er som nevnt også et "hjelpemiddel" i dennesammenheng. Valg av terreng har veldig mye å si i forhold til den læringen en ønsker å fremtvinge.KompassetDet finnes ulike type kompass og hvilken type man bør velgefinnes ikke noe fasit svar på, det er noe man må prøve ut. Mendet mest vanlige å bruke i konkurranseorientering i dag er tommelkompasset.Riktig kompassteknikk må øves på. Ved å klikkepå linken under vil du få se en liten film om kompassteknikk.http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/utviklingstrapper/orientering/video/kompasset/page4990.htmlKartstigenHvor komplekse kartene er, vil påvirke kartleserens dekoding avdens symboler og informasjon. For en nybegynner vil kart med stordetaljrikdom by på større utfordringer enn et kart med færre detaljer.Kartstigen (Bjerva, et al., 2010) er en modell som viser hvordan vi,på en konkret og systematisk måte, kan utvikle ferdigheten kartlesinghos barn. Kartstigen inneholder fem nivåer, og intensjonen er atbarnet mestrer hvert nivå før det fortsetter videre til det neste.Norges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 1Foto: Erik Borg27
Page 1 and 2: Orienteringstrening for barn og ung
Page 3 and 4: InnholdInnledning .................
Page 5 and 6: • Ha god kontakt med kursinstrukt
Page 7 and 8: Forslag til praktisk utstyr i trene
Page 9 and 10: Foto: L. KinnebergSamarbeid med for
Page 11 and 12: Pedagogiske prinsipperOrientering e
Page 13 and 14: Planlegging og gjennomføring av o-
Page 15 and 16: i økten uten å skygge dem. Det ka
Page 18 and 19: I en veiledningssamtale kan du som
Page 20 and 21: Eksempel på sesongplan/aktivitetsp
Page 22 and 23: Eksempel sesongplan (samlinger og k
Page 24 and 25: Sentrale begreper i kartlesingNoen
Page 28 and 29: Terrengforståelse (nivå 0) inneb
Page 30 and 31: Forslag til noen praktiske aktivite
Page 32 and 33: ØvelseHensiktKort beskrivelseUtsty
Page 34 and 35: ØvelseHensiktKort beskrivelseUtsty
Page 36 and 37: Forslag til treningsøkterDe fleste
Page 38 and 39: Forslag økt 3 (10-12 år)TidØvels
Page 40 and 41: Modul 3 LøypeleggingTid: 5 timer,
Page 42 and 43: For første gang skal utøverne kun
Page 44 and 45: Forslag til praktiske aktiviteter
Page 46 and 47: Bestemmelsene er absolutte regler s
Page 48 and 49: Retningslinjer for ungdomsidrettRet
Page 50 and 51: 6.2.4 Løpere under 11 år skal ikk
Page 52 and 53: Motorisk utviklingDen motoriske utv
Page 54 and 55: Tenk og diskuterHva kan du som tren
Page 56 and 57: Selvoppfatning og selvtillit (P. Ha
Page 58 and 59: Dersom ungdomstreningene i løpet a
Page 60 and 61: Barn som er i stor og variert aktiv
Page 62 and 63: Eksempler på aktiviteter for å tr
Page 64 and 65: Modul 6 Idrett uten skaderTid: 3 ti
Page 66: Generell forebygging av skader• G

NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?