A semana - Oficina de Psicologia

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Autora: Madalena Lobo
de máquinas perigosas, for um neurocirurgião, piloto de fórmula 1,
ou algo dentro da linha de ―atenção, porque se não estou no meu
melhor, vão morrer pessoas‖.
Em todas as outras situações, as 99% restantes, levante-se à hora
que planeou fazê-lo, faça a sua rotina matinal de sempre, prossiga
como habitualmente e mantenha os planos que tinha determinado.
Mesmo que tenha de cerrar os dentes com força e imaginar-se um
super-herói!
Já tentei tudo e nada funciona
Não, não tentou! Já foi à bruxa, por exemplo? (estou a brincar, estou
a brincar!!!!).
Em primeiro lugar, ainda não terminámos; em segundo lugar, há que
dar tempo para que o organismo se adapte às alterações que tem
vindo a fazer; em terceiro lugar, é preciso persistência e coerência,
por oposto a debicar uma sugestão aqui, um exercício acolá. Em
quarto lugar, se os seus indicadores de sono não melhorarem no final
(e apenas no final) do programa, é preciso re-avaliar a sua
perturbação de sono, eventuais perturbações que possam estar a
interferir com o sono, sejam elas psicológicas, médicas ou mesmo
outras perturbações do sono.
Não dormir é catastrófico
Bem, é desagradável… De uma forma crónica, é razoavelmente
nocivo. Mas catastrófico???
A sério????
Vá…
Mesmo??
Consta que Napoleão só dormia umas 4 horas e conseguiu ter fôlego
para andar a invadir todos os países que lhe parecia que respiravam…
Capítulo: Módulo 6
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