A semana - Oficina de Psicologia

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Autora: Madalena Lobo
sono é crítico para todo e qualquer sistema de funcionamento
humano (mais especificamente) e animal (de uma forma mais geral).
Não se perde tempo a dormir; investe-se, para se ganhar em eficácia
e eficiência na fase seguinte, em que temos tarefas para cumprir.
Dormir é homogéneo e constante?
CCiiccllooss ee ffaasseess ddoo ssoonnoo
Normalmente, costumamos encarar o sono como se se tratasse de
um bloco por inteiro; quanto muito, distinguimos os sonhos, como
uma parte reconhecível que se distingue da restante actividade
enquanto dormimos. No entanto, o sono é uma actividade complexa
e variada, sabendo-se, actualmente, que, durante o tempo que
estamos a dormir, vamos passando por várias fases, organizadas em
ciclos de cerca de 90 minutos, fases essas que se distinguem pela
predominância de diferentes ondas cerebrais e que parecem ter
funções diferentes no nosso organismo. Estas fases também se
alteram ao longo da vida, fazendo com que algumas pessoas se
queixem de insónias, porque já não dormem ―como antigamente‖,
enquanto que apenas estão a sentir as alterações naturais que vão
ocorrendo com o processo de maturação (maturação soa tão melhor
do que envelhecimento, não acha?)
Consideram-se duas fases: REM (rapid eye movements) e NREM
(não REM), que, por sua vez se sub-divide em 4 fases ou estádios.
Capítulo: Módulo 1
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