A semana - Oficina de Psicologia

“Já não tenho idade para isso”
[www.oficinadepsicologia.com]
Autora: Madalena Lobo
A idade é um estado de espírito. Sabe com que idade alguns
corredores de maratona começaram? Sabe com que idade iniciam os
treinos, muitas das pessoas que são escolhidas para astronautas? Na
vida somam-se capacidades, não se perdem… Provavelmente já não
terá idade para concorrer aos jogos olímpicos, mas também não é
isso que se pretende, não é? Há actividades físicas concebidas para
todas as idades, para a sua idade e para a da sua avó também. Até
para a minha, imagine…
“Já tentei e não funcionou”
E quando tentou escrever o seu nome, pela primeira vez, correu
bem? Não me diga que desistiu... As tentativas falhadas servem para
nos ensinar a tentar de outra forma. Talvez tenha tentado, mas não
exactamente assim. Talvez agora encontre o detalhe que lhe faltou e
que faz a diferença. Quem sabe? Só mesmo experimentando; uma e
outra vez…
QQuuee ttiippoo ddee eexxeerrccíícciioo éé qquuee eessttáá aa ssuuggeerriirr??
Por exercício aeróbico referimo-nos ao exercício físico que requer
uma actividade sustentada dos grandes grupos musculares,
proporcionando condicionamento cardiovascular — uma maior
capacidade do sistema cardiovascular para levar oxigénio aos tecidos
e células.
As possibilidades de o praticar são diversas, e nem tem que se
inscrever num ginásio e cumprir aulas formais. Aliás, é melhor pensar
em actividade física, em vez de exercício.
Alguns exemplos, além de aulas de ginásio dedicadas à actividade
cardiovascular:
Correr ou andar num ritmo mais apressado
Capítulo: Módulo 2
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