A semana - Oficina de Psicologia

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Autora: Madalena Lobo
5. Depois de dormir mal à noite, sei que isso vai interferir com as minhas
actividades ao longo do dia seguinte
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6. Para poder estar alerta e funcionar bem durante o dia, acho preferível
tomar um comprimido para dormir a dormir mal à noite.
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7. Quando me sinto irritável, deprimido ou ansioso durante o dia, é
sobretudo porque não dormi bem à noite.
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8. Quando durmo mal numa noite, já sei que vou ficar com o meu padrão
de sono alterado durante o resto da semana.
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9. Sem uma boa noite de sono, funciono muito mal durante o dia.
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10. Nunca consigo prever se vou ter uma boa noite de sono ou não.
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11. Tenho muito pouca capacidade para lidar com as consequências de uma
má noite de sono.
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12. Quando me sinto cansado, não tenho energia, ou apenas sinto que não
estou funcional durante o dia, normalmente é porque não dormi bem na
noite anterior.
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Capítulo: Módulo 2
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