A semana - Oficina de Psicologia

[www.oficinadepsicologia.com]
Autora: Madalena Lobo
natural que o seu organismo se prepare para uma noite de vigília, o
que só reforça a ideia de que vai dormir mal na noite seguinte e fazer
com que, com horas de antecipação, já se esteja a programar para
esse acontecimento…
Por tudo isto, é uma boa ideia mudar esta forma de pensar – vamos
chamar-lhe diálogo interno, está bem? São só ideias, pensamentos
que o seu cérebro produz por hábito e que pode modificar, apenas
precisando de alguma persistência.
Algumas hipóteses que pode experimentar, para dizer a si quando
este carneirinho irrequieto ataca:
“Pronto, já acordei…”
Acordar não é o problema – o problema é não conseguir voltar a
conciliar no sono e nada nos diz que isso vai acontecer. Se acordou,
talvez queira ir beber um copo de água ou leite, passar pela casa de
banho, verificar se tem frio ou calor e re-ajustar os cobertores. E
voltar para a cama para continuar a dormir.
“E agora, como vai ser o dia de amanhã?”
O dia de amanhã é uma incógnita… Nenhum de nós é capaz de o
adivinhar, feliz ou infelizmente. Por vezes, temos noites de sono
regalado, e passamos o dia atordoados; outras vezes, após uma noite
mal dormida estamos prontos para ganhar um concurso de rapidez
mental. Mesmo que descubra, amanhã, a seu devido tempo, que se
está a ressentir das poucas horas de sono, pode sempre descansar
um pouco ao longo do dia e recuperar – o ser humano é uma
máquina complexa, mas muito bem desenhada e a sua capacidade de
recuperação é maravilhosa.
Capítulo: Módulo 3
6
5